-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問打籃球如何保護自己呢
答打籃球都是一項激烈運動，所以需要做好保護措施避免受傷，首先有戴眼鏡的人群需要及時摘掉眼鏡防止危險，其次運動之前做好熱身，避免手腕腳腕等身體重要關節(jié)拉傷，然后在過程中要做好防護正確應對擋拆隊員，運動的幅度要小，不可用力過大而造成肌肉拉傷，再然后需要眼觀六路，避免被意外絆倒。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問打沙包能練肌肉嗎?
答打沙包一般能練肌肉，但是需要長期堅持。打沙包需要肩背等部位用力，過程中能夠使肌肉得到鍛煉，從而達到增加肌肉力量的作用，還能夠增加手臂力量。但是在打沙包時需要在專業(yè)人士指導下進行，避免長時間打沙包，以免導致肌肉拉傷，并且在一段時間后也要注意休息，盡量避免長時間進行高強度的運動。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問提肛副作用有嗎
答提肛副作用一般是有的。通過適當?shù)淖鎏岣剡\動能夠增加盆底肌肉鍛煉，并且能夠防止陰道松弛以及男性的性功能提高，但是如果長期進行提肛運動，也有可能會在鍛煉的時候方法掌握不當或者是過度鍛，煉影響到排尿功能，而且經(jīng)常做提肛運動，也有可能會造成肛周肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象發(fā)生。
-
徐聰
主任醫(yī)師
南昌大學第一附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科
向TA咨詢
問適合春天的運動有哪些
答適合春天的運動通常包含走路、騎自行車或者是慢跑。在春天的時候一般可以適當?shù)淖鲂┯醒踹\動，比如走路，騎自行車以及慢跑等通常有利于鍛煉四肢的協(xié)調以及肌肉的能力，而且也屬于一種比較溫和的運動，既安全保險又能夠增強個人的體質，如果感覺運動強度比較低，也可以適當?shù)难娱L運動。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問如何在家做有氧運動呢
答在家做有氧運動一般可以選擇跳繩、跳高、練瑜伽、舉啞鈴、做俯臥撐，這些運動一般都屬于運動，而且在家隨時隨地都可以進行，通常會相對比較簡單，但是在有氧運動的時候，要注意掌握正確的方法，需要進行拉伸訓練，以免出現(xiàn)拉傷。有氧運動通常能夠促進身體內的脂肪燃燒，對于改善肥胖能夠起到一定的幫助。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問肩關節(jié)腫痛如何預防
答想要預防肩關節(jié)腫痛，在平時的生活當中需要做好肩關節(jié)的保暖工作，做運動的時候還需要適當?shù)臒嵘?，能夠促進局部的血液循環(huán)減少對局部的損傷，一般不建議長時間做比較繁重的體力勞動，如果出現(xiàn)了疼痛的情況，可以對局部進行熱敷或按摩的方法來進行改善，若疼痛較為嚴重，也可以通過貼敷膏藥的方式治療。
-
蔡軍
主治醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問小孩能不能練瑜伽呢？
答小孩通常能夠適量的練瑜伽，有利于身體健康，但要注意鍛煉不可過量。小孩練瑜伽可以矯正體型，避免出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。還可以促進人體新陳代謝，幫助排毒能夠提高身體抵抗力。但如果運動時間過長或瑜伽姿勢難度過高，可能會造成韌帶肌腱拉傷的現(xiàn)象。因此小孩在練瑜伽時，需要在專業(yè)的健身教練指導下進行，以免影響身體健康。
-
李牧
主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問空腹晨練有哪些好處？
答空腹晨練能夠起到促進胃腸蠕動的好處，有利于促進宿便排出體外，同時還可以緩解壓力，并且還可以消耗體內熱量，不僅可以減肥瘦身，而且還可以提高自身免疫力，對身體有一定的好處。雖然空腹晨練對身體有一定的好處，但在晨練時，一定要選擇適當?shù)姆椒?，比如可以打太極拳、跑步等，避免做過于劇烈的運動。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問什么運動鍛煉膝蓋
答鍛煉膝蓋愛的運動一般有打太極、平路行走、游泳、拉單杠或雙杠、臥床將腿太高等，可以促進全身的血液循環(huán)加快，還可以增強體質，有助于減輕膝蓋部位的受，力避免膝關節(jié)受損而引起關節(jié)部位的病變，但除了運動之外，在日常生活中還有最好膝關節(jié)的保暖工作，避免受涼而造成膝關節(jié)的不適，甚至影響活動。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問如何鍛煉下半身呢
答鍛煉下半身可以通過單腿坐側轉的方式，也可以通過抬腿側轉，還可以通過單腿坐折疊的方式，能夠起到改善的效果，而且在通過單腿坐側轉的方式可以用右手扣住左手的手腕，繼續(xù)扭轉，保持姿勢10秒鐘，這個瑜伽動作能夠鍛煉下半身。也可以通過抬腿側轉，雙手撐在地上，放松彎曲旁邊的膝蓋，能夠達到鍛煉的目的。
- 熱門問答
-
陳聰 副主任醫(yī)師
向TA咨詢
問新型冠狀病毒感染陽轉陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強。一旦傳染患者就會出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至會造成死亡。
楊書文 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
向TA咨詢
問核酸一直沒結果是什么原因
答核酸一直沒結果可能是檢查的結果有所延遲，通常核酸檢查在24小時左右就可以出結果，可以到當?shù)氐尼t(yī)療機構查看紙質報告，也可以通過手機小程序里面進行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預，當核酸結果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴不嚴重,嚴重時可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時去醫(yī)院檢查治療,因為如果自己沒及時治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補充體內水分,以免因為腹瀉而導致脫水。
相關醫(yī)院
更多 >-
桂林牛皮癬醫(yī)院 咸陽宮外孕醫(yī)院 四平牛皮癬醫(yī)院 金華牛皮癬醫(yī)院 眉山牛皮癬醫(yī)院 玉溪牛皮癬醫(yī)院 漢中痤瘡醫(yī)院 吐魯番皮炎醫(yī)院 ?？谇傲邢籴t(yī)院 馬鞍山包皮包莖醫(yī)院 興安盟包皮包莖醫(yī)院 伊春男性不育醫(yī)院 紅河哈尼族彝族自治州男性不育醫(yī)院 焦作人流醫(yī)院 亳州陰道炎醫(yī)院 賀州不孕癥醫(yī)院 宿遷內分泌失調醫(yī)院 綿陽附件炎醫(yī)院 紹興卵巢囊腫醫(yī)院 哈密卵巢囊腫醫(yī)院 松原外陰白斑醫(yī)院 攀枝花外陰白斑醫(yī)院 張掖血管瘤醫(yī)院 西雙版納傣族自治州尖銳濕疣醫(yī)院 婁底生殖器皰疹醫(yī)院 德宏傣族景頗族自治州生殖器皰疹醫(yī)院 晉中腎虛醫(yī)院 遼源包皮過長醫(yī)院 鷹潭包皮過長醫(yī)院 安陽子宮肌瘤醫(yī)院