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女性縮陰可通過縮肛運(yùn)動(dòng)、盆底肌修復(fù)儀、雌激素栓劑、手術(shù)等方法來(lái)解決，每個(gè)女性的陰道松弛程度不一樣，具體縮陰方法可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。女性陰道松弛會(huì)嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量，甚至還會(huì)出現(xiàn)漏尿、子宮脫垂等情況，縮陰越早越好，否則會(huì)造成不可挽救的后果。女性縮陰的方法1、縮肛運(yùn)動(dòng)提肛收氣鍛煉，建議在每天的早晚進(jìn)行，先深吸一口氣后閉氣，同時(shí)做如憋大、小便的收縮肛門運(yùn)動(dòng)，每次做100下左右，一般可以有效的鍛煉盆底的肌肉，使其恢復(fù)功能。2、盆底肌修復(fù)借助于工具和盆底康復(fù)儀去做電的刺激和盆底肌肉的康復(fù)，包括陰道肌肉的康復(fù)，主要有縮陰球、盆底康復(fù)儀和電刺激儀。3、雌激素栓劑老年女性由于性激素的低下導(dǎo)致的陰道黏膜的萎縮造成的陰道的松弛，可以給用一些雌激素栓劑，局部的雌激素栓劑來(lái)改善陰道局部肌纖維的結(jié)構(gòu)。4、縮陰手術(shù)對(duì)于嚴(yán)重的盆底功能障礙引發(fā)的臟器的脫垂和腰骶部的疼痛、張力性尿失禁等情況，建議做手術(shù)的治療。這個(gè)手術(shù)包括陰道的縮窄術(shù)、盆底肌肉縮緊的手術(shù)和盡量地要恢復(fù)它的解剖形態(tài)和生理功能。
縮陰凝膠有一定的緊致縮陰的效果。因?yàn)榭s陰凝膠可以幫助修復(fù)受到損傷的陰道彈性纖維，使陰道變得緊致一點(diǎn)，但是效果并不怎么明顯。想要縮陰，建議做陰道緊縮術(shù)，陰道緊縮術(shù)比較簡(jiǎn)單，造成的創(chuàng)傷性小，安全性高，在手術(shù)后要注意在短時(shí)間內(nèi)避免過性生活，保持傷口干燥。陰道緊縮術(shù)是什么陰道緊縮術(shù)是一種常見的女性會(huì)陰整形手術(shù)，常用于治療各種原因造成的陰道松弛。手術(shù)根據(jù)求美者的不同年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適。陰道緊縮術(shù)解除了女性心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心，還有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。陰道緊縮手術(shù)術(shù)前注意事項(xiàng)1、先由醫(yī)生檢查陰道松弛程度，以決定具體行那種術(shù)式。2、檢查是否合并有陰道炎，子宮脫垂，陰道腫瘤等。如有陰道炎，則須先行抗炎治療后，再考慮手術(shù)。3、月經(jīng)完全結(jié)束后3~5天是較好的手術(shù)時(shí)機(jī)。
產(chǎn)后做盆底肌修復(fù)可以縮陰。產(chǎn)后如果出現(xiàn)盆底肌損傷，會(huì)導(dǎo)致陰道漏氣或松弛的現(xiàn)象，做盆底肌修復(fù)能改善盆底功能，緊致陰道。另外，也可以做激光縮陰，能刺激陰道處膠原蛋白收縮，緊縮陰道的效果也比較好，并且屬于非農(nóng)侵入性治療，不會(huì)對(duì)私處造成太大的損傷，安全性很強(qiáng)。哪些人適合激光縮陰？十八周歲以上，有過性經(jīng)驗(yàn)的健康女性；存在陰道松弛、干澀癥狀，伴有壓力性尿失禁者；自然順產(chǎn)過后需要陰道修復(fù)，生育后6個(gè)月、不在哺乳期內(nèi)者。激光縮陰的效果能維持多久？激光緊縮陰道其激光的光熱效應(yīng)，可使陰道粘膜中的膠原纖維、彈性纖維及有機(jī)基質(zhì)等，大量增生重塑，使陰道壁增厚，同時(shí)恢復(fù)彈性纖維網(wǎng)，效果能維持在2年左右。激光縮陰會(huì)影響生育嗎？不會(huì)，其激光緊縮陰道是采用激光的熱效應(yīng)，能量無(wú)法穿透更深的組織，安全性高；并且對(duì)膀胱、卵巢、子宮等基本無(wú)副作用，所以不會(huì)影響生育功能。
做縮陰手術(shù)可以維持5-7年左右?？s陰手術(shù)效果維持的時(shí)間因人而異，并沒有固定的數(shù)字，主要取決于術(shù)后性生活、生育情況等。縮陰手術(shù)是改善陰道松弛的問題，創(chuàng)傷并不是很大，手術(shù)前不需要做特殊的準(zhǔn)備，但要避開生理期、術(shù)后注意陰部的清潔，飲食要盡量的清淡有營(yíng)養(yǎng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。縮陰手術(shù)根據(jù)陰道松弛的情況進(jìn)行選擇：1、陰道松弛較為明顯：通常選擇進(jìn)行陰道部分黏膜切除，進(jìn)行陰道緊縮，根據(jù)松弛的嚴(yán)重程度，黏膜切除的寬度予以調(diào)整。通常經(jīng)產(chǎn)婦的陰道正常寬度在2指左右，所以手術(shù)前醫(yī)生會(huì)面診患者再進(jìn)行查體，根據(jù)具體陰道松弛程度，選擇切取部分的黏膜組織;2、陰道松弛并不明顯：通常會(huì)選擇進(jìn)行黏膜下緊致，如懸吊帶術(shù)進(jìn)行緊致，也可選擇局部注射的方法進(jìn)行緊致?？s陰手術(shù)多久能恢復(fù)好?進(jìn)行縮陰手術(shù)，建議求美者需要停止性生活兩個(gè)月左右。進(jìn)行縮陰手術(shù)之后，無(wú)論是大便還是小便，之后都要進(jìn)行相應(yīng)的清潔，需要在手術(shù)后一周再恢復(fù)正常的清洗頻次，但是由于緊縮之后，陰道內(nèi)部的組織還是處于比較腫脹的狀態(tài)，所以兩個(gè)月的時(shí)間段內(nèi)一定不要發(fā)生性生活。
縮陰術(shù)主要是對(duì)陰道黏膜進(jìn)行雙層縫合，這樣能夠增加陰道的張力，促進(jìn)陰道口緊縮，手術(shù)一般會(huì)持續(xù)1~1.5個(gè)小時(shí)左右，它的創(chuàng)傷比較小，能夠改善因生產(chǎn)而出現(xiàn)的松弛問題。對(duì)夫妻生活有一定的改善，在進(jìn)行陰道縮陰術(shù)之前，要做詳細(xì)的檢查，要了解該手術(shù)的適應(yīng)癥的問題。一、縮陰術(shù)是怎樣做的縮陰手術(shù)指對(duì)陰道黏膜進(jìn)行雙層縫合,讓陰道壁括約肌收縮,使陰道增加張力,陰道口緊縮.手術(shù)時(shí)間不長(zhǎng)（1-1.5個(gè)小時(shí)）,創(chuàng)傷比較小,通過手術(shù)可以改善產(chǎn)后陰道松弛造成的性生活問題?？s陰手術(shù)前的診斷主要是借助塑膠儀器，把塑膠儀器放入陰部，通過儀器上的顯示來(lái)判斷是否松弛；醫(yī)生主要靠臨床判斷女性的陰道是否松弛，以醫(yī)生能否將兩個(gè)指頭輕易地插入陰道為判斷標(biāo)準(zhǔn)，從而可以進(jìn)行縮陰術(shù)。二、縮陰術(shù)手術(shù)條件1、是陰道前壁膨出的女性(這種婦科疾病只能通過婦科手術(shù)治療）；2、是有陰道炎癥的女性；3、是嚴(yán)重宮頸炎患者；4、是有高血壓等手術(shù)不適應(yīng)癥的女性。5、沒有生過孩子的女性、剖宮產(chǎn)的女性，都不主張做縮陰術(shù)。