1、喝足夠的水
喝足夠的水是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。把每天喝6―8杯的白開水當(dāng)做是健康飲食的一部分，并且把酒精和咖啡因的攝取降到最低。不要養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣，每隔兩、三個(gè)小時(shí)就應(yīng)該小便一次。
2、避免刺激物
不要在您的陰部周圍使用油脂炎、女性衛(wèi)生噴霧藥或者爽身粉，并且不要用任何的化學(xué)劑去沖洗陰部。
3、選擇淋浴
避免使用淋浴油或泡沫澡，改用淋浴方式洗澡。
4、保持會(huì)陰部衛(wèi)生
保持會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，每日用清水清洗外陰部。
5、經(jīng)常替換衛(wèi)生巾
在月經(jīng)期間，經(jīng)常替換衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾被認(rèn)為是提供細(xì)菌滋生的途徑。
6、減少性生活刺激
性生活可使尿道口受摩擦，細(xì)菌易侵入發(fā)生上行性感染，最好的方法是性生活后立即坐起，排空小便以沖洗尿道。
7、勤換內(nèi)褲，常清洗
8、排尿要排盡
每次排尿要排盡，不讓膀胱有殘余尿。
9、穿棉質(zhì)的內(nèi)褲
避免合成纖維制品，否則會(huì)妨礙適當(dāng)?shù)目諝饬魍ㄟM(jìn)而促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)。
