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失眠癥(失眠癥 )

別名：
不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥，不寐，多寐，健忘
傳染性：
無傳染性
治愈率：
95%
多發(fā)人群：
所有人群，精神不怎么好的，...
發(fā)病部位：
心理
典型癥狀：
入睡困難
并發(fā)癥：
高血壓
是否醫(yī)保：
是
掛號科室：
精神病科 神經(jīng)內(nèi)科 心理咨詢
治療方法：
藥物治療

失眠癥飲食？

失眠癥的飲食需要注意以下幾點(diǎn)：

首先，要避免食用咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物，因?yàn)榭Х纫蚰軌虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層興奮，導(dǎo)致失眠。

其次，要避免在晚餐后食用過多的奶制品、豆類、堅(jiān)果等，因?yàn)檫@些食物會促進(jìn)消化液的分泌，增加胃腸蠕動，使大腦皮層活躍，導(dǎo)致失眠。

此外，可以食用一些有助于安神、鎮(zhèn)靜、助眠的食物，如：

食醋：食醋中的有機(jī)酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的糖代謝，有助于消除疲勞，促進(jìn)睡眠。

核桃：核桃含有較多的褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期，促進(jìn)睡眠。

紅棗：紅棗具有養(yǎng)胃健脾、安神助眠的功效，適用于失眠患者。

蓮子：蓮子心含有蓮子堿等成分，有助于改善睡眠質(zhì)量。

百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，適合用于治療失眠。

最后，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以及過于油膩的食物，這些食物會刺激胃腸道，影響睡眠質(zhì)量。

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    蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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  • 周淵峰,
    周淵峰
    未開通
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  • 鄒桂玉,副主任醫(yī)師
    鄒桂玉 副主任醫(yī)師
    未開通
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