甲營養(yǎng)不良飲食原則
一、飲食:
甲營養(yǎng)不良主要注意加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)充微量元素,宜選擇如下食物:
1.補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
2.補(bǔ)銅 宜多吃糙米、芝麻、柿子、運(yùn)動肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
3.補(bǔ)碘 宜多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。
4.補(bǔ)磷 宜多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、谷類、花生、蝦、栗子、杏等。
5.補(bǔ)鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
6.補(bǔ)錳 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。