孕期幾個(gè)月補(bǔ)充dha
孕期補(bǔ)充DHA對(duì)母嬰健康有益,建議從孕中期開始補(bǔ)充。DHA是大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)胎嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)和視力發(fā)育至關(guān)重要。孕中期胎兒大腦發(fā)育迅速,對(duì)DHA需求增加,此時(shí)補(bǔ)充DHA可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。孕晚期胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育加快,補(bǔ)充DHA有助于提高胎兒視力。孕期補(bǔ)充DHA可降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
孕期補(bǔ)充DHA需遵醫(yī)囑,不可盲目過量。DHA攝入不足會(huì)影響胎兒發(fā)育,過量攝入則可能引起不良反應(yīng)。建議孕期每日補(bǔ)充DHA200300毫克,可通過食用富含DHA的食物如深海魚類、核桃等來補(bǔ)充。孕期如出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充DHA,促進(jìn)母嬰健康。