dha吃到幾歲
DHA作為大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素,建議兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中適量補(bǔ)充。DHA的補(bǔ)充并沒(méi)有嚴(yán)格的年齡限制,但通常建議從嬰兒期開始,至少持續(xù)到青少年時(shí)期。
DHA對(duì)兒童大腦發(fā)育和視力保護(hù)具有積極作用,尤其是在嬰幼兒時(shí)期,大腦發(fā)育迅速,DHA的需求量相對(duì)較大。隨著年齡的增長(zhǎng),雖然需求量有所減少,但適量補(bǔ)充DHA仍有助于維持大腦健康和認(rèn)知功能。此外,DHA還有助于改善心血管健康,降低炎癥反應(yīng)。
在日常飲食中,可以通過(guò)攝入富含DHA的食物,如深海魚類、核桃等來(lái)補(bǔ)充。對(duì)于DHA的補(bǔ)充,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過(guò)量攝入。如果選擇DHA補(bǔ)充劑,應(yīng)遵循醫(yī)囑,注意劑量和服用頻率,以確保安全有效。