氨基酸的功效與作用及副作用
氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位,對人體健康至關(guān)重要。它們參與細(xì)胞修復(fù)、生長發(fā)育以及維持正常生理功能。
氨基酸的功效與作用廣泛,包括促進(jìn)肌肉生長、增強(qiáng)免疫力、改善腦功能等。它們還有助于維持血糖穩(wěn)定和調(diào)節(jié)荷爾蒙水平。然而,過量攝入氨基酸可能帶來副作用,如增加腎臟負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致肌肉疼痛或影響心臟功能。這些副作用通常與個體差異和攝入量有關(guān)。
在日常生活中,應(yīng)均衡攝入各類氨基酸,以滿足身體需求。若懷疑氨基酸缺乏或過量,應(yīng)及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或補(bǔ)充劑。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險。