dha要吃到什么時候
DHA是一種重要的Omega3脂肪酸,對大腦和視力發(fā)育有益。通常建議從孕期開始補(bǔ)充DHA,持續(xù)至哺乳期結(jié)束。
DHA的補(bǔ)充時機(jī)和劑量因個體差異而異。孕期和哺乳期是DHA需求增加的時期,此時補(bǔ)充有助于胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育。對于嬰幼兒,建議從6個月開始添加富含DHA的食物,如深海魚類。學(xué)齡前兒童和青少年也應(yīng)適量攝入DHA,以支持大腦和視力的持續(xù)發(fā)育。
日常飲食中應(yīng)保證DHA的攝入,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。如出現(xiàn)記憶力減退、視力模糊等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充DHA。