長(zhǎng)胖了有雙下巴怎么辦 如何祛除雙下巴
雙下巴可以通過飲食調(diào)節(jié)、咀嚼或按摩來緩解。
1.飲食調(diào)節(jié):
首先,減少鹽的攝入量,因?yàn)檫^量的鹽攝入量可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分增加,形成水腫。大多數(shù)人的雙下巴也與水腫密切相關(guān),因此有必要減少鹽的攝入量。同時(shí),少吃甜食,多吃新鮮水果和蔬菜,如黃瓜、西紅柿、獼猴桃、火龍果等,調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
2,多咀嚼:
有意增加咀嚼食物的次數(shù),現(xiàn)在我們選擇吃食物,大多數(shù)更精致或軟的食物,所以咀嚼肌肉不能充分鍛煉,不能充分鍛煉肌肉會(huì)逐漸松弛下垂,容易導(dǎo)致雙下巴,所以你可以選擇有意增加咀嚼的次數(shù),使下巴肌肉充分鍛煉,從而緩解雙下巴。
3,按摩:
手指并攏,將手掌虎口放在下巴上,然后從下往上輕輕按壓滑動(dòng);在臉頰上,用拇指和食指輕輕按壓,從鼻子兩側(cè)向耳朵方向慢慢滑動(dòng)按摩;從下巴到鎖骨,涂抹保養(yǎng)品后,也可以用手掌從上到下輕拍滑動(dòng),增強(qiáng)下巴和頸部皮膚的彈性和支撐,通過按摩緩解雙下巴。