寶寶長不高怎么辦 哪些方法可以促進生長激素分泌
80%的%的生長激素是在睡眠中產(chǎn)生的,從22點到24點和早上5點左右達到分泌高峰,白天處于低水平分泌狀態(tài)。因此,充足正確的睡眠尤為重要。父母除了培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣外,還應該為寶寶創(chuàng)造合適安靜的睡眠環(huán)境。睡覺時的燈光也應該柔和。不要讓寶寶熬夜。最好讓他每天21點前入睡。只有這樣,嬰兒才能在生長激素分泌的高峰期處于深度睡眠狀態(tài),這不會影響嬰兒的生長。
嬰兒正處于生長發(fā)育最快的時期,此時不能有部分厭食的習慣,父母應有意識地增加各種營養(yǎng),保持嬰兒日常飲食營養(yǎng)平衡,如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物;牛奶、蝦、豆制品等富含鈣、磷等無機鹽的食物,以及富含鋅的食物,有利于嬰兒的生長發(fā)育。
有些嬰兒因為缺鈣而不長。如果鈣缺乏嚴重,除了注意日常飲食鈣補充劑外,父母還可以在醫(yī)生的指導和建議下給嬰兒適當?shù)拟}補充劑,以滿足嬰兒身體對鈣的需求,最好與魚肝油一起給嬰兒,有利于促進鈣的吸收。需要注意的是,鈣補充劑不應過多,必須根據(jù)醫(yī)生的委托劑量給嬰兒服用,否則會適得其反。
由于嬰兒的吸收能力有限,簡單的鈣補充劑可能不能很好地吸收嬰兒,最好每天帶嬰兒接受1-2小時的陽光浴,可以有效促進鈣的吸收,也可以增加體內(nèi)維生素D的合成,維生素D對促進嬰兒的生長和骨骼發(fā)育有重要作用。此外,讓嬰兒進行適當?shù)膽敉膺\動也可以促進嬰兒骨骼的生長發(fā)育,但也可以促進生長激素的分泌,一般運動后30分鐘,嬰兒體內(nèi)分泌的生長激素可以達到高峰,非常有利于促進嬰兒的生長。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏和生活物質(zhì)水平的提高,嬰兒的生長環(huán)境也發(fā)生了變化,越來越多的垃圾食品出現(xiàn)在嬰兒面前。如膨化食品、油炸食品、碳酸飲料等,這些食物既沒有營養(yǎng),也容易引起嬰兒體內(nèi)脂肪的積累,影響鈣的正常代謝和吸收,導致骨吸收不足,生長發(fā)育緩慢,進一步影響嬰兒的身高。
研究數(shù)據(jù)顯示,在和諧的家庭環(huán)境中成長的嬰兒的身體發(fā)育明顯高于同齡人。因為當嬰兒心情好的時候,分泌的生長激素比抑郁的時候多得多。因此,父母不應該經(jīng)常批評和責怪他們的孩子,而應該經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài),在愉快的生活環(huán)境中健康快速地成長。