怎么才能快速減肥瘦全身 減肥晚餐吃什么好
原料:鮮百合3頭,金針菜250克,橄欖油1勺,鹽少許。①百合剝瓣去粗部,焯至邊緣透明時撈出;金針菜洗凈去頭部,入沸水焯熟撈出。②將焯好的金針菜和百合放入碗中,加入橄欖油和鹽攪拌均勻。
原料:海帶100克,蘿卜約300克。桂花、姜、山楂各適量。①將蘿卜切成小塊,用1500毫升水煮沸,放入蘿卜、海帶、姜片。②當水再次滾動時,轉小火,直到蘿卜和海帶煮熟腐爛,最后加入其他用紗布包裹的藥材,再煮15分鐘。
材料:150克竹筍、銀耳和雞蛋。方法:1。首先,將竹筍放入水中洗凈,取出備用。將銀耳浸泡在水中,浸泡后取出蒂。然后打雞蛋,用筷子做成糊狀。2.然后倒入鍋中,用大火煮沸。水滾動后,倒入打好的雞蛋糊,然后將其余兩種材料放入一起,用小火煮5分鐘左右。最后加入調料完成。
主要材料:冬粉、卷心菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、腌芥末、蘑菇、西紅柿、豆腐。配件:枸杞、姜、蘑菇頭、蘑菇精湯頭。練習:1。先煮沸水,用火鍋煮沸水,先把配件放進鍋里。2、水完全煮沸后,加入除金針菇、冬粉卷心菜和生菜以外的配料。3、次煮沸后,加入剩余的配料,最后調味,完成。
材料:熟豬肘100克,熟雞75克,蛋餅50克,黃瓜或卷心菜150克,海米25克。蒜、醬油、醋、芝麻油、味精適量。①將豬肘肉、雞肉、蛋餅、黃瓜切成絲,放入盤中,撒上海米。②然后將醬油、醋、蒜泥、味精、芝麻油倒在一起,吃的時候拌勻。
原料:萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜和橄欖油。①先將所有食材洗凈備用,生菜用清水浸泡5分鐘。②將萵苣切片、玉米等配料切成大小適中的塊狀。③把一切都放進盆里,加入適量的橄欖油攪拌。