長期喝咖啡會(huì)變瘦嗎 喝咖啡能減肥嗎
喝咖啡可以刺激神經(jīng)興奮,加速血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,從而達(dá)到減肥的目的。然而,喝了很長一段時(shí)間的咖啡后,人體對(duì)咖啡刺激的反應(yīng)逐漸減少或消失。如果你想繼續(xù)喝咖啡來減肥,你需要多喝咖啡或增加咖啡的濃度,所以一般醫(yī)生不建議這樣減肥。
平時(shí)有喝咖啡的習(xí)慣,希望喝咖啡減肥的朋友一定要注意喝咖啡可以適當(dāng)加牛奶,但不能加糖。如果你是一個(gè)不習(xí)慣吃苦的人,你最好通過其他方式減肥,因?yàn)樘菚?huì)阻礙脂肪分解。在眾多咖啡中,一杯熱黑咖啡最適合減肥。因?yàn)橐槐?00克的黑咖啡熱量很低,只有2.55千卡,飯后喝一杯可以促進(jìn)血液循環(huán),有效分解脂肪,利尿解毒。
不會(huì)。
咖啡的熱量很低,100克咖啡的熱量只有幾卡路里,最高只有十幾卡路里,所以一般來說,喝咖啡不會(huì)增加脂肪。如果喝咖啡會(huì)導(dǎo)致肥胖,主要原因應(yīng)該是咖啡伴侶或咖啡成分-糖,如果你想喝咖啡而不增加脂肪,那么少放糖或糖。
最后,提醒需要喝咖啡的朋友,煮咖啡的時(shí)間不應(yīng)該太長,長時(shí)間煮咖啡會(huì)讓咖啡失去一些香味和營養(yǎng);喝咖啡濃度不應(yīng)該太高,高濃度咖啡會(huì)讓人們的血壓突然升高,焦慮;如果喝太多的糖,人們不僅不能提神,而且會(huì)無精打采,甚至感到疲勞。