上下呼吸道同時(shí)感染 我們一起對(duì)抗上呼吸道感染
秋雨捎來(lái)了絲絲涼意,不經(jīng)意間也將危及健康的因素帶到我們身邊,上呼吸道感染成為困擾人們的主要疾病。季節(jié)變化,溫差拉大固然是致病的主因,但一些不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的做法也是導(dǎo)致自身免疫力下降甚至患病的重要原因。本期,我們專門安排了相關(guān)文章,期望能和您一起度過(guò)一個(gè)健康的初秋。初秋四防
進(jìn)入秋季,氣溫開(kāi)始下降,空氣中的濕度也逐漸下降。人們?cè)谝率称鹁臃矫嬉嗉幼⒁?,以未雨綢繆。
NO.1.防秋燥
入秋時(shí)節(jié),易因濕度降低而出現(xiàn)秋燥,秋燥對(duì)人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟,喜潤(rùn)惡燥,然而燥邪最易犯肺,傷津耗液,使人鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的"秋燥癥"。據(jù)了解,秋燥易傷人肺氣,極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。
因此,為防燥邪為患,秋季宜多吃生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子以及鴨肉、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤(rùn)燥養(yǎng)肺,凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法,可用麥冬30克、菊花15克,熬水代茶飲用。
NO.2.防支氣管哮喘
秋天氣候多變,早午晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機(jī),支氣管哮喘容易反復(fù)發(fā)作。另外,秋季空氣中過(guò)敏物較多,這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過(guò)敏因素接觸。另外良好情緒能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力,要改善居室環(huán)境,空氣要流通新鮮,沒(méi)有煙塵污染。
NO.3.防鼻炎
在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí),白天氣溫高,夜晚氣溫低,晝夜溫差加大,身體處于夏虧狀態(tài)又有過(guò)敏體質(zhì)的人,對(duì)這種明顯的改變一時(shí)難以適應(yīng)。一到秋天,不少人便頻頻打噴嚏打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過(guò)敏性鼻炎患者的難言之苦。此時(shí)應(yīng)特別注意保暖避免受涼,消除此主要誘因,再注意飲食清淡及盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏源。
NO.4.防膚損
秋季皮膚水分蒸發(fā)加快,外露部分的皮膚會(huì)因缺水變得粗糙,彈性變小,嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此,洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理,多吃花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物,能較好地滋潤(rùn)肌膚。