高血壓不宜喝菊花茶是真的嗎？菊花的功效和作用你了解嗎？
高血壓患者不宜喝菊花茶的觀點比較片面，部分患者適當(dāng)攝入一些菊花茶反而可幫助改善病情。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、解毒消腫等功效。而高血壓與中醫(yī)“風(fēng)?！毕嗨疲鶕?jù)相關(guān)臨床癥狀也可歸屬于“眩暈”“頭痛”“中風(fēng)”等范疇，目前主要分為肝陽上亢、痰濕內(nèi)蘊、瘀血阻竅、肝腎陰虛、腎陽虛衰等幾種證型。其中，肝陽上亢、肝腎陰虛的患者適量飲用一些菊花茶，可平肝潛陽，從而有助于改善病情。
需要注意的是，將菊花茶作為飲品飲用，作用是有限的，并不能代替其藥用價值，患者不可期望過高。
宜食食物
高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)的食物，還應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
苦瓜、干香菇、西紅柿、絲瓜
慎食食物
高血壓患者還需要減少飽和脂肪、膽固醇、鈉的攝入，盡量避免攝入濃茶、咖啡、烈酒等。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油
更多建議
高血壓患者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點：
1、控制體重，使體質(zhì)指數(shù)＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。
2、適當(dāng)運動，每周保持中等強度運動4~7次，每次持續(xù)30~60分鐘。
3、戒煙，減少被動吸煙。
4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、監(jiān)測血壓，每周至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當(dāng)增加測量次數(shù)。
7、遵醫(yī)囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。
