血糖即血液內(nèi)的葡萄糖，是肌體的能源之一。正常成人的血糖水平是：空腹血糖(FBS)：3.6-6.1mmol/L(69-109mg/dl)，餐后2小時(shí)血糖(20PBS)：3.6-7.7mmol/L(65-139mg/dl)。
在測(cè)血糖時(shí)應(yīng)該注意，空腹血糖，時(shí)間應(yīng)在12小時(shí)內(nèi);餐后2小時(shí)血糖，是從吃第一口飯開始計(jì)算時(shí)間。以下可診斷為糖尿病。
?、倏诜咸烟?5g后1小時(shí)測(cè)血糖，如果血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
?、诹硪淮慰崭寡恰?.8mmol/L(140mg/dl)。
③另一次空腹口服葡萄糖75g后2小時(shí)測(cè)血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
餐后血糖高：2型糖尿病中第二期臨床表現(xiàn)為，抵抗加重，雖有高胰島素血癥，但受體愈不敏感,仍出現(xiàn)餐后高血糖癥;其表現(xiàn)為空腹血糖正常但餐后血糖升高。
妊娠期血糖高：是指在妊娠期間發(fā)生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量異常，也就是先懷孕，爾后發(fā)生的糖尿病。多診斷于妊娠的第24—28周。分娩結(jié)束后，多數(shù)患者血糖會(huì)恢復(fù)正常、糖尿病癥狀消失。約有20%的患者產(chǎn)后數(shù)年或數(shù)十年發(fā)展為2型糖尿病。
血糖升高 ：血液中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%?？崭寡菨舛瘸^130毫克%稱為高血糖。如果血糖濃度超進(jìn)160～180毫克%，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖升高常見于糖尿病。
1、主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。
2、可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、盡量少用或禁用以下食物：
◇ 白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。
◇ 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
◇ 含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。
◇ 酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。
4、適當(dāng)選用以下有降血糖作用的食物：
◇ 南瓜：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有防治作用。
◇ 銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對(duì)胰島素降糖活性有明顯延長(zhǎng)作用。
◇ 桑葉、桑椹：含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。
◇ 豬胰：長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
◇ 苦瓜：含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
◇ 薏苡仁：性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
◇ 芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。
5、運(yùn)動(dòng)治療是高血糖人群降低血糖一個(gè)重要措施。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減輕體重，改善心血管功能，改善血脂水平。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采用有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。
6、高血糖人群要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，定期檢查。監(jiān)測(cè)的手段包括定期測(cè)血糖和尿糖，還要定期檢查肝功能、腎功能、血脂等。從而有效地調(diào)整飲食和活動(dòng)量，將血糖控制在理想范圍內(nèi)，降低并發(fā)癥的發(fā)生率，提高生命質(zhì)量。
