下奶食譜，新手媽媽們必看

1、山甲燉雞湯

原料：老母雞1只，穿山甲（炮制）60克。

做法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)，入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛即可食用。

功效：穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。

2、豬蹄大豆湯

原料：豬蹄兩只，大豆100克，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄洗凈，剁塊，放入鍋內(nèi)煮開。大豆洗凈，加水1000克，用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用小火燉至豬腳熟爛，調(diào)味即可。

功效：健脾生乳、養(yǎng)血益體，對于母體恢復(fù)有極好的促進作用。

3、豆腐酒釀湯

原料：豆腐200克，紅糖、酒釀各50克。

做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可使用，每日可服2次。

功效：養(yǎng)血活血，催乳發(fā)奶，清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮的復(fù)舊，有利于產(chǎn)后惡露的排出。

4、鯽魚燉蛋

原料：鯽魚兩條，雞蛋3枚，鹽、姜末。

做法：鯽魚去鱗去內(nèi)臟洗凈。鍋內(nèi)倒入清水，加入鯽魚、姜及鹽，煮20分鐘左右，打入雞蛋，調(diào)味即可。

功效：生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復(fù)。

5、黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

做法：將黑芝麻炒熟，研磨成細末。將甜酒放入鍋內(nèi)，加入適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。

功效：養(yǎng)肝補血、催乳下奶。