手腳冰涼吃什么調(diào)理？推薦4款養(yǎng)生食譜

1、人參枸杞湯

原料：人參、枸杞各5錢。

做法：加入1500毫升水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘即可飲用。

功效：人參滋陰補(bǔ)氣，與枸杞搭配具有氣血雙補(bǔ)、養(yǎng)神安神的功效。

2、四物雞湯

原料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。

做法：將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1升，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

功效：補(bǔ)血調(diào)血。

3、四紅湯

原料：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。

做法：紅豆洗凈，清水浸泡1小時(shí)。紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

功效：紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12；花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老；紅棗養(yǎng)胃、安神；而紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。

4、大棗生姜湯

原料：大棗，生姜，紅糖。

做法：大棗10個(gè)，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

功效：大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。