扭腰機能減肚子嗎？要這樣做

1、扭腰機減肚子的方式

1.時間至少保證30分鐘。想要使用扭腰機能起到減肚子的效果，那每次扭腰機扭動的時間至少要達(dá)到30分鐘，可以分成6組來做，每組做5-10分鐘。

2.腰部要旋轉(zhuǎn)180度。在扭腰機運動中，要保證每次腰部的扭動時能向左右扭動90度，腰部旋轉(zhuǎn)180度，這樣能最大程度的活動腰腹部肌肉，從而可以更好的燃燒肚子上的脂肪。

3.腿部下蹲姿勢為好。扭腰機的運動過程中，雙腿如果拉直的話，腰部扭動可能會受到限制。所以最好是能使雙腿20-40度下蹲的姿勢來進(jìn)行，既能增強下半身的鍛煉效果，也是使腰腹部最大程度運動。

4.鍛煉后進(jìn)行按摩。在扭腰機的鍛煉結(jié)束之后，可以對肚子進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解鍛煉中緊繃的肌肉。

2、扭腰機能減肚子嗎

扭腰機能減去肚子的贅肉。

扭腰機鍛煉是通過扭動腰部從而帶動扭腰機隨之旋轉(zhuǎn)的過程，在這個過程腰腹部是需要向左右扭動各90度的。在扭動過程中，能運動到肚子上的肌肉，從而加速燃燒肚子上的脂肪，達(dá)到瘦肚子的效果。