米糊做法大全吃，學(xué)會了你的早餐將營養(yǎng)十倍

1、紫薯米糊

原料：紫薯（用了圖中的一半），大米2/3杯。

做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機中，制成米糊。

2、紅棗南瓜花生米糊

原料：南瓜1塊（約100g），紅棗7顆，生花生5個，大米2/3杯。

做法：1.南瓜切碎，紅棗去核切碎，生花生剝出米，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的南瓜、紅棗、花生米、大米、水倒入豆?jié){機中，制成米糊。

3、紅豆紅棗米糊

原料：大米2/3杯，紅豆+薏米（約1杯半），紅棗6顆。

做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡。紅棗去核，撕碎。2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆?jié){機中，加水，制成米糊。

4、黑芝麻米糊

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

做法：1.將三種原料分別干鍋炒熟后置于碗中，晾涼備用；2.將三種原料混合后用料理機打磨成干粉；3.將粉放入杯中，加入一勺白糖，沖入開水，攪拌均勻；4.蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用。非常適合當做忙碌白領(lǐng)的快手早餐哦。