沒(méi)想到朋友圈瘋傳的青汁竟然有這么多的副作用

1、喝青汁的注意事項(xiàng)

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過(guò)3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購(gòu)買(mǎi)的青汁粉，需要沖泡的話，不要用熱水沖飲，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞其含有的活性成分，水溫不要超過(guò)60度為好。

3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。

2、青汁有沒(méi)有副作用

一般來(lái)說(shuō)，如果是直接以各種綠色蔬菜作為原材料制作成的青汁，不添加任何化學(xué)物質(zhì)，那么喝青汁是不會(huì)帶來(lái)副作用的。

但是因?yàn)榍嘀闹谱髟嫌胁煌恍┎贿m合喝某類(lèi)青汁的人群或者過(guò)量的喝青汁的人，還是可能因?yàn)楹惹嘀?，而?dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。

3、青汁的副作用有哪些

可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏：如果是體質(zhì)敏感的人是可能會(huì)引起食用青汁而發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，而且有些青汁里面會(huì)含有變應(yīng)素成分，導(dǎo)致過(guò)敏會(huì)出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。

引起高鉀血癥：因?yàn)榍嘀杏斜容^豐富的礦物質(zhì)鉀，鉀是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、是參與身體各種活動(dòng)的重要成分，但是本身腎臟功能不足的人群，會(huì)使得鉀排出體外的機(jī)能下降，從而導(dǎo)致鉀蓄積在體內(nèi)而引起高鉀血癥。特別是以甘藍(lán)作為原材料制作成的青汁，鉀含量是最為豐富的，正在接受腎臟透析治療的人群，是不能食用青汁的。

導(dǎo)致血糖過(guò)低：用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過(guò)低，在食用這類(lèi)青汁后，可能會(huì)出現(xiàn)血糖更低的情況，對(duì)身體健康是不利的。

導(dǎo)致細(xì)菌感染：現(xiàn)在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的，而且如果有實(shí)施農(nóng)藥等措施，進(jìn)行青汁制作時(shí)直接榨成汁的話，一般不會(huì)煮沸殺菌，容易導(dǎo)致各種微生物、重金屬超標(biāo)等，對(duì)于身體健康是有危害的。

引起嘔吐腹瀉：青汁雖然對(duì)人體能起到比較多的好處，但是如果大量的無(wú)節(jié)制的食用，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過(guò)3杯為宜。