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懷雙胞胎的睡覺(jué)姿勢(shì),你知道嗎?

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-12 08:47:24關(guān)鍵詞:雙胞胎我要分享



雖然懷上雙胞胎是讓很多人羨慕不已的一件事,但是雙胞胎孕婦比普通孕婦過(guò)程會(huì)更加艱難,因?yàn)樗齻兊亩亲訒?huì)更大,自然行動(dòng)就更加不方便,那么懷上雙胞胎的孕婦晚上要怎么睡覺(jué)才會(huì)更舒服呢?

1、借助孕婦枕睡覺(jué)

懷雙胞胎的孕媽咪,可以考慮購(gòu)置一個(gè)孕婦枕,能滿(mǎn)足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求,可以讓四肢舒服放松,減少了對(duì)腰部肌肉的拉伸,可緩解孕期常見(jiàn)的腰酸背痛,大大提高睡眠質(zhì)量。

2、左側(cè)臥可以增加心血排出量

到了妊娠晚期,采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。左側(cè)臥位可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤(pán)的血液供給,給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。也可以增加回到心臟的血流量,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。當(dāng)然,并不要求,整晚都保持一個(gè)睡姿,孕媽咪可以仰臥、側(cè)臥交替進(jìn)行睡眠。

3、懷雙胞胎不宜俯臥

睡覺(jué)以準(zhǔn)媽媽自己舒服為宜,但禁忌趴著睡覺(jué)。俯臥位會(huì)壓迫到胎兒,也會(huì)壓迫孕婦的心臟和肺部,影響呼吸,可引起頸部和后背的疼痛,皺紋、乳房下垂等問(wèn)題;懷孕后不宜選擇這種睡姿。

4、選擇孕婦自己舒服的姿勢(shì)

懷雙胞胎的孕婦,本身腰腹部的壓力大,左側(cè)臥、右側(cè)臥都難受,所以產(chǎn)科醫(yī)生建議,孕媽媽怎么舒服就怎么躺,不需要過(guò)分糾結(jié)哪種睡姿,并不是固定的,可以反復(fù)變換睡姿,只有媽媽舒服了,在肚子里的寶寶才會(huì)舒服,而且寶寶在子宮里是活動(dòng)的,不要怕會(huì)壓到他們,有羊水保護(hù)著呢。

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