產(chǎn)后會肥胖？那是因為你在孕期沒有管住嘴

1、產(chǎn)后多久能減肥

產(chǎn)婦生產(chǎn)后一段時間是不能減少飲食的，主要是這段時間無論是自身還是孩子都需要一定的能量來維持機體的健康，特別是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，正常的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后6周去醫(yī)院做復(fù)查，這時候醫(yī)生會給你一些飲食的建議，可以適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)理身體，如果是母乳喂養(yǎng)，至少要在2個月后才能開始減少飲食來減肥。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦就更不能隨意減少飲食量，因為剖腹長需要大量的蛋白質(zhì)和能量來修復(fù)傷口，為保證身體的健康需在醫(yī)生的建議下進行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

2、產(chǎn)后多久能恢復(fù)身材

孕婦從懷孕到生產(chǎn)經(jīng)過了9個多月的時間，雖然還在出生了體重會下降很多，但是還是有74%的產(chǎn)婦是不能恢復(fù)到產(chǎn)前的身材的，腹部經(jīng)過了9個多月慢慢生長，想要瘦下去至少也要經(jīng)過大半年的時間，這才算是正常的減肥，所以不能急于一時。

3、孕期進補太多

懷孕婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營養(yǎng)，能夠健康地成長，遵循「一人吃，二人補」的原則，將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念，先拋到腦后，并盡量多吃補的食物，希望讓胎兒獲取足夠的營養(yǎng)，可是這樣往往不能把握一個很好的度，補多了的就只能媽媽幫著儲存起來，10個月的懷胎，媽媽想不胖都難。

4、生理結(jié)構(gòu)的改變導(dǎo)致肥胖

體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內(nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加;黃體素上升，準備哺乳使得泌乳素更多等。

一般孕婦在懷孕期間會增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當?shù)販p肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。