夏天感冒發(fā)燒怎么辦？這些方法你要收好

1、夏日發(fā)燒盲目退熱未必降溫

夏日感冒中較常見(jiàn)的是暑熱感冒和暑濕感冒，潘明沃介紹，暑熱感冒通常會(huì)有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等，而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。

有些人在夏日感冒發(fā)燒后，不管三七二十一，直接就服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來(lái)讓自己憋出汗來(lái)，以期達(dá)到降溫的效果。潘明沃認(rèn)為，其實(shí)，夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱，而這種發(fā)熱一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的怕冷，對(duì)于暑熱和暑濕型感冒來(lái)說(shuō)，即便出汗后，熱度也是依舊難以降下來(lái)的，所以，對(duì)于暑熱感冒和暑濕來(lái)說(shuō)，不能靠發(fā)汗來(lái)退熱，而是應(yīng)該先清熱解暑。

2、溫馨小貼士

1.如果只是風(fēng)寒引起的初期不適，只要喝一碗溫?zé)岬慕獪蚴桥輦€(gè)溫水澡，就能促進(jìn)末稍循環(huán)，立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。

2.利用甘菊精油+桉樹(shù)油+薰衣草油或茶樹(shù)油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入1——2滴漱口，能紓解初期的感冒癥狀。

3.鼻塞時(shí)，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會(huì)點(diǎn))、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

4.因?yàn)橹鴽龆鴮?dǎo)致的頭痛，藉由咖啡或濃茶里的咖啡因，能幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)，或是持續(xù)按壓風(fēng)池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽(yáng)穴等痛點(diǎn)。

5.飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加對(duì)抗疾病時(shí)所需的能量。

6.想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋潤(rùn)干咳，也能幫助稀釋帶痰的濕咳，幫助痰液咳出，吸煙者，務(wù)必要禁煙。

7.喉嚨痛時(shí)，不妨以少量多次的方式，喝點(diǎn)冷飲或吃些冰淇淋，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來(lái)漱口。

8.對(duì)付發(fā)燒，可熬碗白粥，加入蔥、姜、豆鼓等材料，幫助發(fā)汗退燒，若想嘗試傳統(tǒng)的悶棉被出汗法，要注意起身時(shí)的溫差，以免再度受涼，盡量穿著寬松涼爽的衣服，并保持環(huán)境通風(fēng)。

9.多睡覺(jué)是趕走感冒的最好方法，許多感冒藥物的嗜睡副作用，其實(shí)正是要強(qiáng)迫你多休息，讓身體能夠?qū)Ｐ膶?duì)抗疾病，舒緩感冒生病時(shí)緊張、疲倦，并幫助恢復(fù)體力。待在家休息，還能避免將感冒傳染給別人。

3、飲食清淡不貪涼有助防熱感冒

那么，我們?cè)撊绾畏乐蜗娜盏母忻澳?

第一，在飲食上，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主，在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí)，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外，我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果，這些豆類既可以烹飪，也可以煮成粥或糖水。而對(duì)于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無(wú)疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。

第二，在生活上，要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng)，從外面回來(lái)大汗淋漓時(shí)，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹，而是應(yīng)該及時(shí)更換打濕的衣服，平時(shí)夏日在家時(shí)，空調(diào)溫度也不適宜開(kāi)得太低，以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。

第三，家中常備一些避暑藥物，如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對(duì)夏季外感風(fēng)寒的患者來(lái)說(shuō)是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥等。