1、保持心平氣和
緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力,記憶時(shí),需要頭腦清醒。焦慮會(huì)使頭腦不清?!獓?guó)際語(yǔ)言學(xué)校宣稱他們教學(xué)成功的關(guān)鍵在于提供學(xué)員一個(gè)沒(méi)有壓力(不考試,不評(píng)分)的環(huán)境,使學(xué)員輕松、愉快地學(xué)習(xí)。
2、健忘癥的表現(xiàn)
健忘癥的表現(xiàn)非常直接,常常忘記別人的名字、電話號(hào)碼或重要的約會(huì);常常在停場(chǎng)找不到自己的車子;有時(shí)會(huì)忘記一些常用的字怎么寫;常常話到嘴邊忘記自己要說(shuō)什么了。健忘怎么辦呢?具體有以下幾種方法:
3、分類
當(dāng)手邊沒(méi)有紙筆時(shí),只好將清單列在腦海中,但切勿雜亂無(wú)章地記億,應(yīng)試著分類記憶。假設(shè)要去超市買20樣?xùn)|西,可以條理分明地提醒自己、要買5種蔬菜、3種水果、4種紙用品等等。
4、多聯(lián)想
是否曾參加過(guò)機(jī)智問(wèn)答的比賽?就在答案呼之欲出時(shí),忽然忘了正確的答案.從而失去得獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)。下次在記事情時(shí),盡量多聯(lián)想與此主題有關(guān)的其他事物,以幫助打通索取此記憶的途徑。
5、照相
人一生中,平均浪費(fèi)一年的時(shí)間在找放錯(cuò)位子的物品,想要節(jié)省這無(wú)謂的耗損嗎?將所有的鑰匙擺在桌上,仔細(xì)看清楚之后,用于做成照相機(jī)的樣子,按下快門,假設(shè)存檔在記憶庫(kù)內(nèi)。下回就不會(huì)再取錯(cuò)鑰匙了。