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每天吃多少堅(jiān)果才健康呢?

陽(yáng)侊男妓 問(wèn):

吃堅(jiān)果還是能夠給我們身體帶來(lái)非常多的營(yíng)養(yǎng)的,現(xiàn)在很多的人都在堅(jiān)持每天吃一些來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),那么每天吃多少堅(jiān)果才健康呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好!這要根據(jù)不同的堅(jiān)果而定。每天食用松子的量以20—30克為宜;榛子每次食用20粒為宜;每天吃5~6個(gè)核桃,約20~30克核桃仁為宜,每天吃上28克開(kāi)心果為宜。

2017-03-27

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