每天吃五谷雜糧都有什么好處呢
“最近我家里總是每天做一些粗糧吃，家人都說經(jīng)常吃些五谷雜糧有助于健康，可是有的我不是特別喜歡吃，我想知道每天吃五谷雜糧具體有什么好處呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！五谷雜糧富含膳食纖維、維生素B以及谷維素，可以減緩血糖上升，保護腸道健康，預防結(jié)腸癌，增大糞便體積，促進排泄，維持健康體重。谷維素還可以促進睡眠。
2017-06-28