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吃什么食物可以提神補(bǔ)腦

丶演繹悲傷 問(wèn):

這兩天我不知道是睡眠質(zhì)量差還是用腦過(guò)度,總是感覺(jué)自己沒(méi)有什么精神,而且記憶力特別差一樣,都說(shuō)讓我注意調(diào)理一下,否則會(huì)影響到健康,我想知道吃什么食物可以提神補(bǔ)腦呢?

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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以在睡前喝200ml牛奶,促進(jìn)睡眠安神。飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品,還有富含不飽和脂肪酸以及磷脂的食物,例如核桃、花生、松子等。

2017-07-30

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