青少年吃什么食物能長高
“我的弟弟已經(jīng)十三歲了，可是他的身高比同齡人矮了很多，我特別希望他能長得高高大大的，他平時吃東西特別的挑食，都說他身高個子矮和飲食習(xí)慣有關(guān)，我想了解一下青少年吃什么能夠長高呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！在孩子長身體期間要注意鈣的補(bǔ)充，不能缺鈣但也不能過度補(bǔ)充，鈣過量會導(dǎo)致骨骼閉合過早，不在長高。因此建議飲食補(bǔ)鈣，盡量不給孩子吃鈣制劑。每天堅(jiān)持喝300ml牛奶，吃些豆制品。并且要每天光照20分鐘。但是鈣不要攝入過量，每天還要注意礦物質(zhì)鋅元素的補(bǔ)充。
2017-08-15