養(yǎng)生吃什么最好呢
“爸爸媽媽現(xiàn)在歲數(shù)都大了，身體也不行了，平時他們也不注重保養(yǎng)身體，我就打算給他們講講如何養(yǎng)生，過個健康的晚年，請問養(yǎng)生吃什么最好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！首先在飲食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗糧不要吃太多，適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入，多吃奶類、大豆，及其制品。注意補(bǔ)鈣，老年人鈣流失較多，可以使用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。每天要做適量的運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，活動筋骨。
2017-11-08