夏季沒(méi)食欲？不妨喝些解暑的美味粥
夏季到了，不僅是柏油路被曬得額頭冒汗，而且連蟬都在樹上有氣無(wú)力的嘶啞的叫著，這都是夏季的常見景觀，而身為動(dòng)物之首的我們，更是被熱的頭暈眼花四肢無(wú)力，這也是我們夏季的通病。炎熱的空氣不僅影響著溫度，還使我們的心情變得焦躁不安，更重要的是，我們的胃口也會(huì)因此受到嚴(yán)重的影響。所以我們可以看到，一到夏天，很多親人朋友就會(huì)患上不同程度的腸胃不適，這也是季節(jié)性的疾病。所以遇見這種情況怎么辦，幾種美味可口又清熱解暑的粥分享給你。
一、荷葉粥
在盛夏時(shí)節(jié)，一些蜿蜒的小溪或者平靜的湖里就會(huì)生長(zhǎng)著茂盛的荷葉，看起來(lái)既碧綠養(yǎng)眼，又讓人頓感神清氣爽。這時(shí)候，荷葉可不是僅僅作為觀賞用的，我們應(yīng)該驕傲地發(fā)揮它們充分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此我們可以小心翼翼地去摘幾片新鮮嬌嫩的荷葉，然后帶回家認(rèn)真清洗干凈，然后切碎，等煮粥的時(shí)候放進(jìn)去，一碗清新誘人的荷葉粥就做成了。荷葉粥不僅清香怡人，而且還可以清熱解暑，解憂消渴的神奇作用。再加上夏季荷葉很容易獲得，所以可以經(jīng)常做些荷葉粥給家人喝，不僅健康養(yǎng)生，而且老少皆宜。
二、蓮子粥
在大學(xué)城的附近可以經(jīng)常看到有很多賣蓮子粥的，酸酸甜甜的山楂配上美味營(yíng)養(yǎng)的蓮子，就做成了一碗極其美味的粥，蓮子在夏季也是比較容易獲得的，因此我們自己在家也可以嘗試的自己做蓮子粥，這樣，你會(huì)享受到一個(gè)陽(yáng)光舒適的夏季美食。更重要的是，蓮子粥具有舒緩腸胃的作用，如果你因?yàn)槊詰俦涫澄锒鴮?dǎo)致腸胃不舒適的話，可以經(jīng)常喝一下美味的蓮子粥。
三、藿香粥
因?yàn)橄募竞軣幔谟械牡胤缴踔翜囟冗_(dá)到很高，這樣就很容易引起中暑，這時(shí)候辛苦的戶外工作者們可以多喝一些藿香粥。先將藿香放入熱水里面熬煮片刻，然后過(guò)濾去渣，最后煮粥的時(shí)候輕輕加入，你就會(huì)得到一碗香氣四溢的美味藿香粥。夏天的都喝一些藿香粥對(duì)預(yù)防中暑高溫還是很有作用的。
有一點(diǎn)一定要謹(jǐn)記，就是夏季盡量要吃的清淡一些，所以熬粥的時(shí)候，盡量少放一點(diǎn)或者不放鹽，這樣會(huì)產(chǎn)生更好的效果哦。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。