步行的保健功能
和家人在一起一邊吃著可口美味的晚餐，一邊看著新聞聯(lián)播的播報(bào)，當(dāng)媽媽將廚房收拾干凈以后，牽著家里那頭不安生活蹦亂跳的狗子，然后一家人去樓下散步，是最令人感到溫馨愉快的事情了。在這個(gè)什么東西都講究快節(jié)奏的時(shí)代，似乎慢慢的走路成為了老年人的專屬步伐，人們現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)的繁忙和交通工具的快速發(fā)展，似乎已經(jīng)沒有時(shí)間去等候自己被落下的靈魂，于是緩緩步行散步似乎被很多人給遺忘了。其實(shí)步行是一種特別養(yǎng)生而又健康的一種生活行為，而且也和其他的體育活動(dòng)一樣，有著獨(dú)特有趣的養(yǎng)生之處。所以說別再將自己的日子過得急急匆匆，將你的雙腳從磁懸浮列車上跳下來，享受一下走路帶給我們身體的樂趣吧，但是有些人有意見了，難道走路還能夠鍛煉身體，因此我們今天就在這里討論一下步行的保健功能。
一、步行可以調(diào)整身體
在學(xué)校學(xué)習(xí)的學(xué)生們，每天都要仰著頭看老師和黑板，還要蜷縮在那方狹窄的凳子上坐整整一天，在加上還有伏案寫作業(yè)，所以說身體會受到很多困擾；上班族每天要正襟危坐，在電腦前辛勤忙碌，長時(shí)間下去的話會導(dǎo)致自己的脖頸和頸椎都會受到不同程度而傷害，所以說我們更應(yīng)該花一些時(shí)間去調(diào)整一下自己的身體，那么晚餐后一個(gè)小小的散步就會一個(gè)很好的緩和身體的運(yùn)動(dòng)。它可以緩解你身體上的疲憊，你的腰酸腿疼還有酸痛感會隨著散步這個(gè)小幅度的規(guī)律性動(dòng)作而有所緩解。
二、步行可以調(diào)整心情
當(dāng)你在散步的時(shí)候，一般你都會目視前方，或者將自己目光投向周圍比較有趣的事情或者人物身上，這個(gè)時(shí)候你的心境一定是非常地平靜祥和，不僅工作學(xué)習(xí)上的壓力一掃而空，而且會給你的身心帶來一種超越世俗的輕松愉快感。在你行走的時(shí)候，你可以欣賞周圍美好的風(fēng)景，碧綠的青草，蔚藍(lán)的天空還有雪白的云，這些不僅可以豐富你的事業(yè)，還使你變得更加平和溫柔。
三、步行可以調(diào)整呼吸
當(dāng)你步行的時(shí)候，你的身體會在進(jìn)行著緩慢的調(diào)息，就是將體內(nèi)的二氧化碳緩緩排出，然后在呼吸進(jìn)去新鮮的氧氣給自己的身體器官，這種緩慢舒適的調(diào)息會使你更加身心愉快。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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