春季預防過敏 教你飲食小妙招

春季是過敏反應發(fā)生的高發(fā)期，一到春天，許多人便出現(xiàn)了嚴重的過敏反應。過敏反應主要是由于空氣中的許多過敏原進入體內(nèi)導致了體內(nèi)的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了過激的應答反應。當機體發(fā)生過敏反應時，輕者可能會造成皮疹、紅斑等癥狀，重者可能會導致器官衰竭，進而引起死亡。由此可見，過敏反應務必不容小覷。那么，在春季的日常生活中，我們該如何預防過敏反應呢，下面教你幾個小妙招。

1，多吃金針菇。春暖花開的時節(jié)，空氣可能會非常潮濕。在這種潮濕的環(huán)境下，在空氣中便會有大量的真菌滋生。真菌是引起過敏反應的主要致敏原之一。同時，潮濕而不潔的環(huán)境也會導致大量的細菌滋生，對人體的健康非常不利。另外，某些真菌的孢子也會寄生在家里的家紡產(chǎn)品中，這些孢子也是很多人的致敏原之一，一定需要多加注意。針對這種情況，我們可以經(jīng)常食用金針菇。金針菇也是真菌的一種，根據(jù)研究表明，經(jīng)常食用金針菇可以有效排除體內(nèi)的代謝廢物。

2，多吃蜂蜜可以遠離花粉過敏。春季是許多植物的傳粉授粉季節(jié)，而春季的風也比較多，因此只要有風吹過空氣中便被帶來許許多多花粉、種子等。花粉過敏是春季過敏反應的主要癥狀之一，花粉過敏輕則會引起麻疹、紅斑等，重則也會造成許許多多的不良反應。因此花粉過敏也需要我們的足夠重視。根據(jù)有關(guān)研究指出，蜂蜜中還有微量的蜂毒，而蜂毒對于臨床上的哮喘等呼吸系統(tǒng)的疾病具有很好的效果。同時，蜂蜜來自于花的傳粉過程中，因此蜂蜜中含有一些花粉的微小顆粒，經(jīng)常食用蜂蜜可以有效對花粉產(chǎn)生一些抵抗能力。

3，多吃蔬菜、水果，保證充足的睡眠，使人體的內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)態(tài)。正值冬春換季之時，人體的體內(nèi)會出現(xiàn)許多問題，在這種情況下，我們應該保證進食大量的蔬菜、水果，增強人體體內(nèi)維生素等許多營養(yǎng)素的含量，使得人體保持一個健康的狀態(tài)。同時也應該保證一個規(guī)律的作息，使得人體的內(nèi)環(huán)境有一個穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣當人體遇到各類疾病的困擾時，才能進行很快的自我調(diào)適。

春季是一年之初，雖然人體在這個階段會面臨很多問題，但通過一個合理的飲食，一定可以使機體免受過敏的侵擾。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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