夏天怕中暑 這些食物是你的保護傘

現(xiàn)在大部分地區(qū)的溫度已經(jīng)逐漸回升，我們也又將引來炎熱的酷暑。我們對夏天的影響總是炎炎的烈日，身上出不完的熱汗和救命的空調(diào)和西瓜。我國大部分地區(qū)在夏天都會炎熱難耐，很多地區(qū)會出現(xiàn)長時間的連續(xù)高溫，因此在這樣高溫下工作的人們經(jīng)常會因為體內(nèi)水分和電解質(zhì)的過度流失出現(xiàn)不同程度的中暑反應。輕則頭暈無力，惡心胸悶，中暑嚴重的人甚至會昏迷危及生命，所以說對于夏季的高溫我們一定要重視防范，避免中暑才能更有效地完成工作同時也是對自己的健康負責。小編在這里給大家介紹幾種夏季解暑散熱的“利器”

1.西瓜、甜瓜等水果

每當夏天一到，各種水果店都會清一色地擺上西瓜，可見西瓜是夏天最受歡迎的水果了。西瓜中含有豐富的維生素和水分，對人體能夠產(chǎn)生解暑消暑、利尿解渴的功效。而且西瓜味道很好，一口下去清涼無比，香甜多汁，在夏天炎熱天氣下工作完后只要吃上一口西瓜便會十分滿足，瞬間起死回生。甜瓜也是夏季十分受歡迎的水果，它的營養(yǎng)價值和西瓜不相上下，同時味甜口感極佳也是夏天消暑的良品。

2.魚腥草

魚腥草因為它的腥味以前往往不被人們接受，然而現(xiàn)在魚腥草逐漸成為一種被人們接受且十分受歡迎的蔬菜。魚腥草屬于寒性的的食物，對人體清熱排毒有很好的效用，同時多吃魚腥草可以提高我們對病菌的免疫能力。在夏天的時候，我們可以將魚腥草加入調(diào)料涼拌味道十分爽口，可以大大降低我們夏天中暑的概率。但要在這里提醒大家，魚腥草因為它的寒性，所以不適合身體虛寒的人食用。