泡澡益處頗多，但很有講究！快來看看！
隨著社會的發(fā)展和進步，現(xiàn)代人的壓力越來越大，覺得時間很寶貴，就真像所謂的時間就是生命，時間就是金錢，而忘記了自己的身體健康，每天把時間安排得滿滿的，看一眼時間規(guī)劃卻沒有為自己的身體騰出一點時間來保養(yǎng)，這是萬萬不能行的，下面小編就給大家提供一個既省時間又能緩解壓力還對身體特別好的一個方法―泡澡?，F(xiàn)代人家里大多數(shù)是淋浴，很少有泡澡。當忙碌了一天，上了一天的班后，回家泡一個澡既可以緩解一天來的壓力，還能夠得到全身心的放松。小編特別喜歡泡澡，因為泡澡特別舒服，還省時省力，關鍵是對人體有特別特別多的好處，下面小編就來說一說泡澡的好處。
一、泡澡可以緩解壓力，放松身心。當我們進入浴池或者泡缸中時，身體基本上都被水覆蓋，身體毛孔會逐漸打開，來親和水，肌肉得到放松，此時，交感神經(jīng)會發(fā)生作用，提高我們的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使我們的身體和腦都有很好的放松。
二、泡澡可以促進血液的循環(huán)。合適的水溫可以激發(fā)我們的循環(huán)系統(tǒng)，讓我們的血管能夠得到很好的流通，來促進血液循環(huán)，還能夠疏通經(jīng)絡，放松筋骨，促進身體的循環(huán)。
三、泡澡可以美容養(yǎng)顏。泡澡能夠使我們的皮膚毛孔舒張進而促進血液循環(huán)，還能夠通氣孔，去死皮，便于排出體內(nèi)的毒素和皮膚毛孔中的廢物還代謝物質(zhì)。
四、泡澡可以安心定神，改善睡眠。睡眠質(zhì)量差的人群可以在睡覺前泡一下澡能夠很好的緩解睡眠問題。
泡澡的注意事項我們一定要掌握，不要讓泡澡的好處沒有發(fā)揮出來反而還傷了身體。
第一，飲酒之后不宜泡澡，泡澡容易造成體內(nèi)糖原的分解，而飲酒者體內(nèi)血糖較低，所以血糖得不到很好的補充，因此飲酒者泡澡容易導致頭暈目眩，甚至昏迷。
第二，飯后不可立即泡澡。飯后如果立即泡澡容易導致血液循環(huán)受阻，導致頭暈腦脹甚至昏迷。
第三，泡澡要掌握水溫，一定不要超過四十度，然后根據(jù)個人體質(zhì)來選擇水溫，一般為37℃~39℃，還可以根據(jù)自己的狀況來加入一些泡料，也是養(yǎng)生的一個好方法。
所以泡澡固然好處很多，但是我們一定要泡對澡，來讓泡澡發(fā)揮出對人體最大的好處。所以，大家多泡一泡澡吧！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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