家常小菜西葫蘆炒雞蛋竟然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高！
今天小編給大家介紹一道地地道道的家常小炒菜―西葫蘆炒雞蛋。對(duì)于這一道菜想必大家一點(diǎn)都不陌生吧！雖然它在北方比較流行，但在南方它也是被許多人喜歡。西葫蘆炒雞蛋做起來食材簡(jiǎn)單而且又省時(shí)省力。下面由小編給大家說一下怎樣來做一道美味的西葫蘆炒雞蛋，我們首先采購(gòu)兩個(gè)西葫蘆和四個(gè)雞蛋，然后將西葫蘆洗凈切成薄片，然后放在盤子中。把四個(gè)雞蛋打散放入碗中備用，鍋中燒油，放入雞蛋液，將雞蛋炒熟后盛出，然后鍋中再燒油，放入蔥姜蒜爆炒，炒出香味后放入西葫蘆超幾分鐘后，再加入雞蛋，放入佐料，炒熟后出鍋，一道色香味俱全的小菜就誕生了。別看西葫蘆炒雞蛋的做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是超高的，下面我就和大家說一下它的功效。
一、它能夠美容護(hù)膚，延年益壽。
西葫蘆中富含大量的維生素，對(duì)我們的皮膚組織起到了很好的抗衰老功效，還能給我們的肌膚增加養(yǎng)分，同時(shí)它還能夠淡化細(xì)紋，抗氧化，使我們皮膚變得水潤(rùn)透白，擊退暗沉，喚醒沉睡的皮膚，因此不但女人吃了好，老年人也可以通過食用它來起到延年益壽的作用，因此，它是老少皆宜的食物。
二、它能夠減肥瘦身，保持體型。
目前很多人認(rèn)為一胖毀所有，所以都想讓自己的身材變得苗條，西葫蘆就是減肥瘦身的佳品，因?yàn)槠渲泻写罅康睦w維素，它能夠增強(qiáng)人體的飽腹感，讓人不容易有餓感，從而減少進(jìn)食量，同時(shí)膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，便于排出體內(nèi)的廢物和毒素，因此它還有效緩解便秘。
三、它能夠提高免疫力，抵御疾病。
雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)，它能夠促進(jìn)合成免疫球蛋白，很好的防御機(jī)體免受細(xì)菌或病毒的侵入，青少年可以通過進(jìn)食雞蛋來補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，同時(shí)它還有抗癌抗毒素的作用，對(duì)身體有較好的保護(hù)作用。
四、它能夠健腦益智，防止動(dòng)脈硬化。
這道菜所含有的成分中如一些礦物質(zhì)元素：鉀鈣鋅硒磷等元素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供了很大的幫助，同時(shí)還防止動(dòng)脈硬化。
所以說這是一道老少皆宜，美味營(yíng)養(yǎng)，口感很好的養(yǎng)生小吃，方便快捷，希望大家能夠掌握他的做法以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，給自己的家人朋友做一下，把健康同時(shí)帶給他人！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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