減肥達(dá)人快來嘗試蔬菜雞腿卷，好吃又低脂！
其實對于減肥，很多人都是感覺到非常頭疼的，因為大家畢竟都認(rèn)為在減肥的期間，意味著我們大家有很多食物都不能夠吃了，也需要管住自己的嘴，減少自己的熱量攝入。但是減肥并不是意味著我們大家就應(yīng)該一口都不吃，而是要求我們大家保證低脂的飲食，減肥達(dá)人有一些比較好的食譜推薦，今天給大家介紹的叫做蔬菜雞腿卷兒，這種食物搭配的方式有很多，并且在口感和低脂方面都能夠滿足減肥的需求。
想要把蔬菜卷成一個卷，那么就需要我們大家去找一些具有包裹性質(zhì)的蔬菜，生菜自然就是一個非常好的選擇。把洗干凈的葉子比較大的生菜鋪在桌子上，然后切一些番茄均勻的鋪在上面，加入水煮的雞腿肉，然后可以適當(dāng)?shù)娜鋈胍恍┖诤贩?，這樣卷在一起來吃，味道和口感都非常好。首先生菜是比較脆的，而番茄可以增加雞腿的味道，再加上富含蛋白質(zhì)的雞腿肉，營養(yǎng)要求就達(dá)到了。
二，雞腿卷菜。
其實還有一種比較好的做法叫做雞腿卷肉，不同于用菜包裹的雞腿肉，這種做法會選擇用一塊比較大的雞腿肉把蔬菜給包裹起來。里面的蔬菜可以加入生菜，豆角以及黃瓜和玉米粒，我們包裹之前在雞腿的表面上涂抹上一層蜂蜜，然后再加入一些調(diào)料，這樣可以放入烤箱里面烤熟。這樣做的做法就是能夠在吃肉的同時也能夠吃到非常多豐富的蔬菜。
蔬菜雞腿卷其實也可以做成壽司的形式，在網(wǎng)上購買一套制作壽司的工具，然后準(zhǔn)備一些煮好的米，均勻的鋪在制作壽司的工具上面，然后擺放整齊蔬菜和雞腿肉，這樣做出來的壽司其實熱量也是非常低的，但是畢竟米飯是主食，所以如果想要減肥的話也不能夠一次性吃的太多。
四，卷餅。
不知道大家有沒有吃過正宗的北京烤鴨，北京烤鴨的一個特點(diǎn)就是會用比較薄的餅包裹著鴨肉來吃，其實我們大家也可以在店里面購買這種餅，然后包裹著雞腿肉和蔬菜來吃。在裹餅的時候可以加入甜面醬，這樣的吃法絲毫不遜于北京烤鴨的味道。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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