一張朋友圈瘋傳的圖片，同樣的肚子，一個(gè)裝著風(fēng)險(xiǎn)，一個(gè)載著希望！
最近我的朋友圈中很流行一張圖片，就是兩個(gè)坐在同一個(gè)板凳上面的人，一個(gè)是有啤酒肚的男人，肚子看起來(lái)很大，而另一個(gè)則是身懷六甲的女性，肚子看起來(lái)也很大，至少應(yīng)該有八個(gè)月的身孕了吧！圖片下面搭配了一行文字，令人記憶深刻：左邊是風(fēng)險(xiǎn)，右邊是希望；看著差不多，內(nèi)涵不一樣！左邊就是那個(gè)有啤酒肚的男人，而右邊則是懷孕的女人。
可見(jiàn)，同樣是大肚子的人，但是懷里的東西千差萬(wàn)別，一個(gè)是一坨脂肪，一個(gè)是未來(lái)的希望。而作為一個(gè)男人，如果這輩子都沒(méi)有一次腹肌，而是挺著大肚子過(guò)完了一生，簡(jiǎn)直太悲哀了！
關(guān)于減掉大肚子的問(wèn)題是一個(gè)長(zhǎng)久被人討論的話(huà)題，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高了，飲食上也都喜歡吃自認(rèn)為“好的”東西。又由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，懶癌患者越來(lái)越多，特別是晚餐過(guò)后，都處于葛優(yōu)躺看電視，吃零食等情況。
有些人，由于工作的原因需要應(yīng)酬，每天都是不醉不歸，回家以后直接就睡了。其實(shí)我們國(guó)家的這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣特別的不好，不喝酒就談不了事情了么？這也是導(dǎo)致人們出現(xiàn)大肚子的原因之一，也就是啤酒肚！
想要減掉大肚子，首先要注意控制能量的攝入，可以不自己計(jì)算能量，但是至少要做到這幾點(diǎn)，首先每天一斤蔬菜，每頓飯二兩左右，男士可以吃三兩，每天吃肉類(lèi)100g，當(dāng)然是瘦肉，肥肉不行！晚飯以后不要歇著，至少在飯后的半小時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，可以出去散步，遛狗！
也有一些吃貨會(huì)問(wèn)這樣的一個(gè)問(wèn)題：有沒(méi)有什么好喝的飲料，可以幫我減掉肚子的呢？
如果要說(shuō)飲料，并沒(méi)有什么飲料可以起到好的減肚子的作用。減肥期間不可以喝含糖飲料，不僅不利于減肥，還會(huì)升高體重，引起血糖上升！可以每天多喝一些淡茶或者白開(kāi)水，也可以喝一些檸檬水，這三種里面，白開(kāi)水和檸檬水可以每天喝2000ml，而淡茶水不可以喝太多，每天最多1000ml就可以，然后再額外喝1000ml的白開(kāi)水。因?yàn)椴杷榷嗔瞬粌H影響睡眠，還會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收利用！
總之，每天能保證2000ml的水?dāng)z入就可以了，能夠促進(jìn)脂肪代謝，也能減少正餐的攝入，對(duì)減肚子有很大的幫助！
肚子是一天一天大起來(lái)的，長(zhǎng)年累月導(dǎo)致身體“懷了個(gè)脂肪”，所以想要減掉肚子，一定不要著急，堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，逐漸就會(huì)發(fā)展腹部脂肪會(huì)慢慢消失的！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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