美容養(yǎng)顏，可以吃這些食物
皮膚光滑有潤(rùn)澤是每位女性所追求的，好的皮膚不僅是人美的象征，而且還體現(xiàn)人的健康，美從飲食來(lái)，已成為人們的共識(shí)，而各類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)不同，對(duì)皮膚的影響也各自有特點(diǎn)，有些女性皮膚干燥、缺乏彈性和韌性就是因?yàn)樯攀痴{(diào)理不當(dāng)所致，下面我們介紹幾種美容養(yǎng)顏的食品，希望對(duì)女性朋友們有所幫助。
眾所周知，核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有大量的植物脂肪和蛋白質(zhì)外，還含有胡蘿卜素和維生素及各種礦物質(zhì)，自古以來(lái)就是補(bǔ)腎潤(rùn)膚的美容佳品，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，核桃多含有的亞油酸是人體較為理想的美容劑，人體如果缺乏亞油酸就會(huì)皮膚干燥，沒(méi)有光澤等。所以日常美容食品中，核桃少不了。
2、冬瓜
一些人絕不會(huì)想到冬瓜也具有美容功效，沒(méi)錯(cuò)，冬瓜中含有的一些物質(zhì)，能夠抑制脂肪的形成，可防止脂肪在人體堆積，具有減肥、降脂、美容的效果，此外食用冬瓜還能夠益氣除煩。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素A和維生素C，對(duì)頭發(fā)和眼睛都有較好的保護(hù)作用，草莓還能夠防止皮膚黑色素沉著，對(duì)雀斑有較好的療效，故可以讓皮膚美白而嫩滑。
蜂蜜含有豐富的氨基酸，并有多種生物活性酶、維生素等成分，不僅能調(diào)節(jié)人體功能，而且還能改善皮膚組織，抑制色素沉著、延緩皮膚的衰老，還具有使皮膚白嫩、細(xì)膩光滑等作用。
5、黑木耳
黑木耳含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，而且含有具有生理活性的膠質(zhì)物質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附效果，能夠吸附人體的有毒有害物質(zhì)，幫助機(jī)體排出體外，有排毒養(yǎng)顏的功效。
6、魚(yú)肉
魚(yú)富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和能使血液膽固醇降低，并且增強(qiáng)人體的不飽和脂肪，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃魚(yú)類(lèi)頭發(fā)會(huì)更有光澤，皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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