想要牙齒潔白健康，不妨試試這幾種食物
潔白健康的牙齒是很多人想擁有的，笑不露齒已經(jīng)成為過(guò)去，怎么能在人群中展現(xiàn)自己燦爛的笑容呢，牙齒護(hù)理是十分必要的，牙齒健康除了要勤刷牙、定期檢查外，吃食物也可以讓你的牙齒擁有自信。天然食物里含有的特殊活性物質(zhì)可以預(yù)防蛀牙的口腔細(xì)菌、清除牙齒琺瑯質(zhì)等。這些食物有哪些呢?下面簡(jiǎn)單了解下。
1、水
喝水是最簡(jiǎn)單卻很重要的保護(hù)牙齒方法，適量補(bǔ)充水分能讓我們的牙齦保持滋潤(rùn)，飯后喝水能夠帶走我們牙齒中殘留的食物碎屑，避免細(xì)菌得滋生而影響牙齒健康。每個(gè)人一天需要喝2L水，尤其對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，吃過(guò)東西后，喝杯水清洗下口腔可以減少蛀牙，才能讓你吃的更長(zhǎng)久。2、綠茶
茶葉中含有豐富的氟化物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，合理使用氟化物能夠抑制口腔致齲菌的生長(zhǎng)，可以有效而安全地減少齲齒的發(fā)生。氟化物還可以抑制多種酶，減少口腔內(nèi)酸性物質(zhì)的生成。另外，綠茶中含有的兒茶素能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，還可以清新口氣。
3、芹菜
芹菜屬于粗纖維蔬菜，當(dāng)你咀嚼芹菜的時(shí)候，其含有的粗纖維像掃把一樣，可以輕松清除牙齒中食物的廢渣，另一方面，芹菜咀嚼比較費(fèi)勁，會(huì)迫使口腔分泌更多的唾液，來(lái)平衡口腔內(nèi)的酸堿值，以達(dá)到自然抗菌的目的。
洋蔥中含有的硫化物是很好的抗菌劑，近年來(lái)研究證明，洋蔥能抑制我們口腔造成蛀牙的變形鏈球菌，此外，常吃洋蔥不僅預(yù)防蛀牙而且還可以降低膽固醇，提高人體免疫里等作用。
5、大蒜
大蒜有抗菌消炎、清腸排毒、降低血糖、抗衰老的功效，而且對(duì)預(yù)防齲齒，治療牙質(zhì)過(guò)敏有一定的效果。但是需要注意的是陰虛火旺還有慢性胃炎患者應(yīng)少食大蒜，以免引起病情加重。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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