病毒性肝炎要注意把握適度的運動量與飲食易忌
肝臟是五臟中的木臟。主代謝，其母是腎臟，其子是心臟。說起肝臟，人人都知道。肝臟是人體中最大的一個代謝器官。一個最大的解毒器官。糖原就是在肝臟中合成的，同時，可以儲存在肝臟中，隨時可以供給身體需求。蛋白質(zhì)可以在肝臟中合成，并進(jìn)行儲存。脂肪也是在肝臟中進(jìn)行分解，合成，運輸，以及轉(zhuǎn)化。同時可以進(jìn)行酶的代謝與合成。等等，總的來說，可以比喻成，一個重要的化工廠，來提供人體需要的各種物質(zhì)，以及代謝各種物質(zhì)。中醫(yī)理論中講，肝臟是屬于木臟，喜歡調(diào)達(dá)，主管喜怒，是將軍之官?？梢?，肝臟在人體中的作用是非常之大的。所以，維護(hù)肝臟的健康是重中之重，不能有絲毫懈怠?？梢?，生活就是生活，往往不能隨人意，病毒性肝炎卻困擾著人們。
病毒性肝炎，有一定的傳染性。而且飲食與運動非常關(guān)鍵。
1）如果，病毒性肝炎在活動期，也即是轉(zhuǎn)氨酶升高，膽紅素升高時期。不可以運動，要注意臥床休息。同時要吃清淡食物。最好是次低脂肪食物，多維生素食物，容易消化的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。有助于病毒性肝炎的控制。
2）如果病毒性肝炎得到控制，處于恢復(fù)期，只有輕微的肝功能異常。此時的飲食，禁忌喝酒，控制總熱量，同樣要求低脂食物，這個時期，可以適當(dāng)增加糖類物質(zhì)，適當(dāng)用茵陳與菊花泡水當(dāng)茶喝。同時，可以適當(dāng)散步。做一些輕微的活動，有助于肝功能恢復(fù)。
3）在肝功能恢復(fù)正常后，還要注意，半年之內(nèi)，不可以劇烈活動，也不可以做重體力活。要繼續(xù)保養(yǎng)半年。少吃或者不吃辛辣食物，不能喝酒，限制油炸食物，保持心情愉快，讓肝臟調(diào)達(dá)。
4)食療：粟米面500克，面粉5000克，赤小豆100克，鮮酵母10克。 將赤小豆淘洗干凈，煮熟備用。面粉加鮮酵母，加較多的溫水 和成稀面糊，葡置發(fā)醉。待發(fā)酵后，加人粟米面，和成軟面團(tuán)，發(fā)好。再把蒸鍋內(nèi)的水，大火燒開，把和好的面團(tuán)，先放三分之一，到籠屜中蒸。用手蘸清水輕輕拍平，將煮熟的赤小豆撒上二分之一，鋪平，再放入剩余的二分之一面團(tuán)拍平，將余下的熟赤小豆放上鋪平，最后將面團(tuán)全部放人，用手拍平，蓋嚴(yán)鍋羞，用大火蒸15分鐘即成。當(dāng)點心食用，量隨意。此食療有徤脾，利水，消腫，解毒作用。適用于食欲不振、營養(yǎng)不良性水腫、 慢性腎炎、慢性肝炎、糖尿病、腹痛、腹脹、慢性腹瀉等病癥。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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