舞蹈不僅僅是藝術(shù)，也是一項(xiàng)很好的疾病療法
有的舞蹈不僅僅是來(lái)鍛煉身體的，還可以治療疾病的。在醫(yī)生指導(dǎo)下可治療筋骨，或關(guān)節(jié)方面的功能障礙?？梢灾委熤酗L(fēng)引起的后遺癥，還可以鍛煉頸椎病等。腦力勞動(dòng)者在緊張的工作之余，跳跳舞蹈，既是體力、腦力交換運(yùn)動(dòng)的體息，又是左、右腦的替換運(yùn)用。使已疲勞的左半腦和全身得到放松。
跳交誼舞、健身舞等舞蹈時(shí)，足尖踮起的機(jī)會(huì)較多，可使小腿、足關(guān)節(jié)受到充分的鍛煉，拉伸膀胱經(jīng)，還可反射到主管調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)區(qū)域，使內(nèi)臟腦能更好地調(diào)節(jié)血壓，而達(dá)到降壓的目的，對(duì)防止高血壓、動(dòng)脈硬化有好處。舞蹈是有節(jié)奏的，這種節(jié)奏感，既可以讓心身愉悅，還可以激活體內(nèi)機(jī)能。讓人年輕化，預(yù)防衰老很有效果。跳舞的運(yùn)動(dòng)量較大，據(jù)測(cè)定，跳1小時(shí)華爾茲舞，可相當(dāng)步行2公里。所以，有助消化，和減肥。而健身舞則動(dòng)作奔放，其扭擺、旋轉(zhuǎn)、伸展等動(dòng)作，對(duì)心肺功能有良好的刺激作用?？梢蕴岣咝姆喂δ?。
伴舞音樂(lè)也可使交感神經(jīng)興奮，從而加強(qiáng)心血管、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)。滿足大腦及肌肉的氧供應(yīng)。預(yù)防老腦年癡呆。
跳舞能培養(yǎng)人的良好的氣質(zhì)，對(duì)性格孤僻、精神抑郁，有改善作用。有益于心理和社會(huì)功能的健康。治療抑郁癥，治療狂躁癥。還可以擺脫孤獨(dú)感，樹(shù)立起信心，有延年益壽的作用。
跳舞屬于中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。要經(jīng)常堅(jiān)持才能收效。三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，是沒(méi)有多大療效的。而且，每次要掌握動(dòng)作要領(lǐng)，避免動(dòng)作過(guò)度旋轉(zhuǎn)。要逐步適應(yīng)。還要注意選擇寬敞，通風(fēng)、溫度適宜的場(chǎng)地。最好是去公園鍛煉。公園里樹(shù)木比較多，氧氣充足，尾氣少，有害氣體少。千萬(wàn)不能在馬路邊鍛煉。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。