練練瑜伽調(diào)理氣血，月經(jīng)就會(huì)如約而至！
一個(gè)成年女性如果身體健康的話，就會(huì)有一個(gè)非常明顯的標(biāo)志，那就是她的月經(jīng)生理期每個(gè)月都會(huì)如約而至，盡管每個(gè)月女人在生理期時(shí)所流出來的月經(jīng)流量是不一樣的。但是月經(jīng)準(zhǔn)不準(zhǔn)也就側(cè)面反映出女性朋友們的身體健康程度，很多朋友都苦惱于自己的月經(jīng)總是不準(zhǔn)時(shí)甚至?xí)脦讉€(gè)月都沒有要來的跡象，使她們又惶恐又不安。
如果你旁邊的女性朋友，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么也就意味著她們本來正常的生理過程發(fā)生了一些小故障，因此很多人面對(duì)自己月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，就會(huì)盲目吃一些可以調(diào)整身體里面荷爾蒙的藥物，但是這種藥物一般都沒有保障，不僅使女性本來健康美麗的身體受到損害甚至還會(huì)導(dǎo)致激烈的內(nèi)分泌失調(diào)，小編在這里都給大家分享一些簡(jiǎn)單容易學(xué)的瑜伽動(dòng)作，如果堅(jiān)持下去可以讓你越是變得更加順暢，身體也會(huì)更加健康美麗。
一、雙腿延展式
首先女性朋友們應(yīng)該穿上舒適寬松的衣服或者是專門的瑜伽衣，然后坐在枕頭上，將自己的雙手放在自己的屁股后面，眼睛保持穩(wěn)穩(wěn)的平視，然后使自己的雙手從背部向上慢慢延伸，同時(shí)保持著自己的腹式呼吸。接下來就讓自己的雙腿緩慢而又穩(wěn)當(dāng)?shù)南驒M向延伸，同時(shí)雙腳勾起來。如此一來，在練習(xí)的時(shí)候，我們的身體就會(huì)和枕頭成一個(gè)“大”字，如果經(jīng)常練一下這種雙腿延展式的瑜伽動(dòng)作的話，可以促進(jìn)女性朋友骨盆腔里面的血液循環(huán)，從而會(huì)更加調(diào)理氣血哦。
二、雙手延伸式
這個(gè)方法要比上面那個(gè)方法更佳，容易操作，不用枕頭的輔助了。首先就是放松身體，盤腿而坐。然后依舊是雙手的手指交叉起來，從自己的背部上面延伸，然后再將手轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)朝向天花板延伸，在這個(gè)過程中一定要保持自己的肩膀放松，從而要穩(wěn)定的呼吸。這個(gè)動(dòng)作可以使女性朋友們的腹部變得輕松舒適，從而也會(huì)減少隨著月經(jīng)而來的腹墜感。
但是如果經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的話，女性朋友們最好還是找到記得關(guān)愛自己的身體的方法，比如說盡量避免熬夜，過度勞累。因?yàn)榘疽箤?duì)于女性朋友們身體的損害是非常大的，比如每天晚上你臨睡前可能因?yàn)槎嗨⒘藘蓚€(gè)小時(shí)微博，而導(dǎo)致自己不知不覺的進(jìn)入熬夜?fàn)顟B(tài)，這樣就會(huì)造成自己身體內(nèi)的分泌失調(diào)，從而可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)甚至長(zhǎng)痘的后果。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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