減肥期間吃椰子油能減肥？小心這危害！
椰子油是一種比較容易凝固的油脂，我上網上搜索了一下相關的信息，椰子油算得上是一種網紅油了，在減肥的人群中和不減肥的人群中都是比較火的，確實有很多人認為經常食用椰子油可以減肥，但是這癢的飲食靠譜嗎？甚至網上還有人為了減肥而直接口服飲用椰子油的記錄，當然結果并沒有如愿的瘦下來。
椰子油能減肥嗎？
曾經有一個研究說：椰子油含有大量的中鏈脂肪酸，可以幫助減肥。這個確實是正確的，但是面對現在各個工廠里里面的各種椰子油的生產情況，可能就有些變了“味道”了，不是很“純潔”，里面的椰子油的成分并不純正，所以其中鏈脂肪酸的含量也就達不到100%，可能連20%都不到，其余的大部分為飽和脂肪酸，這樣的含量的椰子油，又怎么來幫你完成減肥大業(yè)呢？不僅僅沒有幫上忙，反而還幫了倒忙，越吃越胖！
經常吃椰子油有什么危害嗎？
正常純正的椰子油經常食用并沒有多大的危害，但是如果買到的是不純正的椰子油，里面將會含有大量的飽和脂肪酸，不僅僅會導致肥胖的問題，還會導致出現慢性心血管疾病等危害，還會增加人患有心臟病的風險。因此，如果要吃椰子油建議購買絕對純的，而絕對純的真的很難買到的，所以還是減少椰子油的食用為好，沒必要冒險。
想要減肥應該吃什么油呢？
對于想要減肥的人，建議多吃不飽和脂肪酸豐富的食用油，少吃飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。含有多不飽和脂肪酸比較多的食物可以選擇的有：亞麻籽油、核桃油、葵花籽油、玉米胚芽油等。這些都是比較常見又健康的油脂！
綜上，減肥期間是不建議吃椰子油的，不僅不能幫助減肥，反而還會導致更加肥胖，減肥不要跟風，要跟科學！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內容，轉載請注明出處。