還在迷戀喝酸奶？告訴你這些酸奶喝太多的可怕后果！

酸奶在平時(shí)可謂是小仙女們最喜愛(ài)的零食之一了，在用餐前喝一包酸奶，不僅可以緩解自己腸胃得饑腸轆轆還可以適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱娘柛垢?，這樣在吃飯的時(shí)候就不會(huì)狼吞虎咽吃太多了，從而達(dá)到一定的小仙女們夢(mèng)幻以求的減肥效果。并且即便是在飽餐后喝一包酸奶也會(huì)更加有助于胃里食物的消化。

因?yàn)樗崮瘫旧砭邆涞乃崽鹂煽诘拿牢?，所以很多朋友平時(shí)經(jīng)常把酸奶當(dāng)作主食來(lái)吃，甚至對(duì)于牛奶過(guò)敏的朋友，更是將酸奶作為自己的保健食品。大家都認(rèn)為多吃酸奶是百利而無(wú)一害的，但是今天營(yíng)養(yǎng)師要告誡大家的就是，如果平時(shí)飲用酸奶過(guò)多，就會(huì)使自己的體內(nèi)進(jìn)入太多的菌群，從而我們身體腸道中根深蒂固的菌群平衡就會(huì)被破壞掉，從而我們的消化功能也會(huì)隨之下降。

那當(dāng)我們興高采烈地去逛超市的時(shí)候，就不難發(fā)現(xiàn)超市里的保鮮柜里放的是琳瑯滿(mǎn)目的各類(lèi)酸奶，這些酸奶不僅有著各種各樣繁多的益生菌，甚至在上面的廣告上以宣傳這些菌群對(duì)于我們?nèi)梭w的各種好處及保健功能。但是酸奶里面的菌種多，就一定意味著對(duì)人體有益嗎？其實(shí)小編今天告訴大家這個(gè)說(shuō)法并不是正確的，因?yàn)檫@些菌群即便有著眼花繚亂的各種華麗的名稱(chēng)，但是它們的作用都是大同小異的，無(wú)疑是促進(jìn)我們身體內(nèi)的消化。并且這些菌群只有在冷藏和低溫的條件下，才能夠存活下來(lái)，因此酸奶對(duì)于我們?nèi)梭w的消化促進(jìn)作用并不是很大。

并且為了使平時(shí)飲用的酸奶，變得更加美味可口，所以商家們

所以大家平時(shí)飲用酸奶盡量要適量。除此以外，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候一定還要注意酸奶里面的死菌現(xiàn)象。因?yàn)槌欣锩嫒藖?lái)人往的熱鬧環(huán)境是無(wú)法保證酸奶里菌群的完全活性的，所以你就會(huì)出現(xiàn)很多益生菌在酸奶里存放的時(shí)候發(fā)生大量死亡。這些死亡的菌群被我們喝到胃里，并不會(huì)對(duì)消化起到任何積極作用。

因此小編在這里建議大家平時(shí)飲用酸奶的時(shí)候，盡量購(gòu)買(mǎi)不同種類(lèi)的酸奶，但可以在保證酸奶不過(guò)期的時(shí)候，將它們混合著喝。同時(shí)喝的時(shí)候盡量適量，這樣酸奶的價(jià)值也就體現(xiàn)出來(lái)了。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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