想要改善O型腿？堅(jiān)持做一下這幾個(gè)動(dòng)作吧

  O型腿這種畸形疾病，其實(shí)在我們的日常生活中還是比較常見(jiàn)的，小編以前有個(gè)大學(xué)同學(xué)就是這樣的腿型，一個(gè)人是不是O型腿，其實(shí)還是挺容易看出來(lái)的，因?yàn)镺型腿的癥狀很明顯，當(dāng)他們正常走路或者是兩個(gè)腿自然伸直的時(shí)候，兩個(gè)腳的內(nèi)踝是能挨到一起的，但是兩個(gè)膝蓋卻不能靠攏，造成O型腿的原因有很多，我們要做的就是盡量避免這些原因，另外，對(duì)那些現(xiàn)在已經(jīng)是O型腿的人來(lái)說(shuō)也不要太擔(dān)心，接下來(lái)小編將介紹幾個(gè)動(dòng)作，可以很好的幫你改善O型腿，當(dāng)你學(xué)會(huì)這些動(dòng)作之后，重要的是堅(jiān)持，不要做幾天就放棄，這樣O型腿是得不到很好的改善的。

  第一個(gè)動(dòng)作就是夾球抬腿，這個(gè)動(dòng)作首先需要我們平躺在瑜伽墊上，然后把兩只手平穩(wěn)的放在自己的身邊，起到幫助我們維持平衡的目的，另外把兩只腿彎曲起來(lái)，在我們的雙膝之間放一個(gè)瑜伽磚，先把兩只腳平放在瑜伽墊上，然后再把自己的小腿慢慢抬起來(lái)，一直都感覺(jué)自己的小腿和瑜伽墊成平行的狀態(tài)，到達(dá)這個(gè)程度就可以了然后再緩慢地把自己的雙腿放下，這樣重復(fù)做十幾次，每次大約十七八次的樣子，這個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作幅度比較小，我們?cè)诮∩矸炕蛘呤窃谧约杭依铮灰需べ|兒或者是其他可以放在我們剩下的東西，相信很多人都是一學(xué)都會(huì)，相信只要堅(jiān)持下來(lái)，O型腿是可以得到很好的改善的。

  另外一個(gè)動(dòng)作就是仰臥拉伸，這個(gè)動(dòng)作呢也是同樣需要我們先仰臥在瑜伽墊上，然后把右腳放在左腿的膝蓋上，然后再讓自己的雙手，通過(guò)上面那個(gè)腿去抱住外面那個(gè)腿，等我們的兩個(gè)手抱住外面的那條腿之后，在慢慢的往我們的懷里移動(dòng)，有的人可能因?yàn)楸容^胖或者是因?yàn)樽陨淼纳碓?，沒(méi)辦法通過(guò)雙手去抱住外面那條腿，這樣的話其實(shí)也不用太擔(dān)心，我們用其他的物品代替就可以了，比如說(shuō)毛巾或者是其他的東西，讓他代替我們的雙手去環(huán)繞住外面那條腿，然后慢慢的向我們懷里拉伸，這個(gè)動(dòng)作是不是也比較簡(jiǎn)單呢？

  也就是這兩個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，堅(jiān)持下去的話，相信我們的型腿就可以得到很好的改善，O型腿其實(shí)還是比較影響一個(gè)人的氣質(zhì)和外觀的，希望這些可以幫你改善O型腿。