保護(hù)先天之本，預(yù)防人體衰老，延年益壽

   中醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的腎，不光與性有關(guān)，而且與人體健康亦關(guān)系密切，一副強(qiáng)使的腎，不光會(huì)使你精力充沛，也可使你青春長(zhǎng)在。益腎按摩正是基于祖國(guó)醫(yī)學(xué)這一認(rèn)識(shí)而形成的，用后你是會(huì)得到許多意想不到的收獲。是保護(hù)先天之本的重要手段。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腰為腎之府。腎主精、主骨。腦、髓、骨的生長(zhǎng)和功能與腎氣有密切關(guān)系。

這說(shuō)明益腎按摩法對(duì)于人的生長(zhǎng)、發(fā)育、孕育及長(zhǎng)壽延年來(lái)說(shuō)是非常重要的。

(1)擦涌泉：擦涌泉即擦足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手擦足心，速度均勻而又有節(jié)奏地摩擦直至足心發(fā)熱為止。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。

(2)揉按腎俞：端坐閉息，舌尖頂上爵，雙目正視前方，盡量保持內(nèi)心平靜，同時(shí)緊縮肛門。兩手又腰，用大拇指腹揉按腎俞穴，揉按100次左右，直到局部甚至全身發(fā)熱。

(3)按揉腰眼：兩手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)的突出部分著于腰部的腰眼穴，(第四腰椎棘突下，旁開(kāi)3~4寸凹陷處)，然后，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)用力按揉，以腰部出現(xiàn)酸脹感為得氣持續(xù)按揉2~5分鐘

(4)擦摩命門：用右手掌心附著于命門穴(第二腰椎棘突下)，左手重疊于右手掌背，然后，從里向外回旋摩擦數(shù)次至命門穴周圍出現(xiàn)溫?zé)岣袨橐恕?

(5)推擦腰腎：將兩手掌面相對(duì)擦熱后，用兩手掌根部分，貼附在腰脊柱兩側(cè)，從腎俞至大腸俞穴作自上而下往返推擦，用力宜大，推擦要快，待所擦部位出現(xiàn)溫?zé)岣袨榈脷獠⒊掷m(xù)推擦2~5分鐘。

(6)點(diǎn)穴揉腹：用拇指點(diǎn)揉神闕，向尾骨方向用力約1分鐘。再點(diǎn)按氣海、關(guān)元、曲骨、足三里、三陰交等穴，每穴約半分鐘。然后用掌根按揉腹部。也可用兩掌在小腹部推按約3分鐘。

此法具有補(bǔ)腎強(qiáng)壯作用，腎強(qiáng)則生命不衰。常用于各種腎虛之癥，如腰膝酸軟、痛疼、男子遺精、陽(yáng)萎、早泄、不育，女子月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕，以及大便泄瀉、小便頻數(shù)、尿閉、脫肛、疲倦等。堅(jiān)持按摩可補(bǔ)益臟腑，既可促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防中年人早衰，對(duì)老年人可增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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