未老先衰的幾大隱形殺手，您知道幾個(gè)

  人體最終會(huì)衰老，這是自然規(guī)律，睡也無(wú)法抗拒。人們也就不再奢求什么，希望自己是老死的，而不是病死的。這樣的結(jié)局是最好的，也就達(dá)到了壽寢正終。但是，我們?nèi)祟悰](méi)有多少人是自然老死的，大多數(shù)是由于疾病原因死亡的。尤其是未老先衰現(xiàn)象特別嚴(yán)重。如果不加以調(diào)理，任其發(fā)展，是無(wú)法達(dá)到壽終正寢的。

（一）飲食不當(dāng)。飲食問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始提到桌面上來(lái)了，說(shuō)明飲食問(wèn)題是主要問(wèn)題，人一天三頓飯，差一頓飯都不行，而且天天如此，可見(jiàn)，飲食是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，如果打不好這個(gè)基礎(chǔ)，那么，如果您是在壘墻，您的墻越高，就會(huì)越是不穩(wěn)當(dāng)，越是搖搖晃晃。人體的健康也是一樣，您的基礎(chǔ)沒(méi)有打好，隨著年齡的增大，健康也會(huì)搖搖晃晃。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)理解，人體是有營(yíng)養(yǎng)素組成的，營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源就是飲食，可見(jiàn)，內(nèi)有合理的飲食，就無(wú)法提供合理的營(yíng)養(yǎng)素，缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)素，生命活動(dòng)就會(huì)受到阻礙。比如大家都知道的鈣，鈣是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏，就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，脫落，骨質(zhì)疏松，容易骨折，失眠，多夢(mèng)，容易激動(dòng)，頭發(fā)脫落，皮膚皺紋增多等等，嚴(yán)重影響生命的正?；顒?dòng)。還比如缺乏鐵，這也是大家清楚的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，鐵是合成血紅蛋白的主要原材料，如果缺乏，就會(huì)造成血紅蛋白合成減少，出現(xiàn)貧血癥狀，各個(gè)臟器缺乏血液供給，嚴(yán)重威脅生命活動(dòng)，健康受到威脅。我們這里就不一一說(shuō)了，人體需要50多種營(yíng)養(yǎng)素，都是需要從飲食中獲取的，飲食是至關(guān)重要的基礎(chǔ)物質(zhì)，因此，每天必須要合理搭配飲食，要求多樣化，不要偏食，不要節(jié)食，不要吃垃圾食物，少吃辛辣食物，少吃油膩食物等。

（二）情緒不佳。情緒對(duì)于身體的激素分泌有很大的影響，而激素也是調(diào)節(jié)生命不可缺少的物質(zhì)，如果情緒不佳，比如說(shuō)沮喪，消沉，悲觀，憤怒，嫉妒，焦慮，恐懼等，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生不良的應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)細(xì)胞發(fā)育有很大的影響，甚至，會(huì)分泌一種有毒的物質(zhì)，毒害我們的身體。所以，我們一定要有一個(gè)平常心，端正自己的心態(tài)。

（三）缺乏運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)，生命就會(huì)受到威脅。目前，人們運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，購(gòu)物不用走路，動(dòng)動(dòng)手指就能送到，走路有私家車，有公交車，爬樓有電梯，所以，運(yùn)動(dòng)是越來(lái)越少，想要運(yùn)動(dòng)，還需要自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

（四）肥胖。生活條件好了，過(guò)去見(jiàn)不到的現(xiàn)在都可以吃上，加上運(yùn)動(dòng)少了，所以，就會(huì)造成能量累積，變胖是很自然現(xiàn)象。但是，胖可不是好消息，胖往往是許多疾病的根源。比如高血壓與胖有關(guān)，動(dòng)脈硬化與胖有關(guān)，心腦血管疾病與胖有關(guān)，糖尿病與胖有關(guān)，痛風(fēng)病與胖有關(guān)，宮外孕與胖有關(guān)，不孕不育與胖有關(guān)。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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