運(yùn)動(dòng)是神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素，健腦莫過于運(yùn)動(dòng)

     人體的大腦是人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就是一個(gè)高級(jí)指揮所，人體的一切活動(dòng)，都需要大腦來支配。如果大腦神經(jīng)功能功能衰弱，所有的生命活動(dòng)都會(huì)受到影響，甚至是未老先衰，所以，健腦就是非常關(guān)鍵的養(yǎng)生之道。

      有的人為了健腦，吃大量的營(yíng)養(yǎng)品，保健品。只要吃對(duì)了，這里也不反對(duì)，但是，畢竟專業(yè)人比較少，大多數(shù)人都是比較盲目，甚至是胡亂吃一通。這樣就不利于健康，想保健，實(shí)際上適當(dāng)其反，所以，不懂得營(yíng)養(yǎng)學(xué)的人們，最好是不要亂吃保健品，最好還是通過運(yùn)動(dòng)來健腦。

      運(yùn)功是生命活動(dòng)增強(qiáng)的最好方法，大腦的能量來源是飲食，飲食中的葡萄糖，大腦本身對(duì)于糖原沒有儲(chǔ)存作用，只能靠平時(shí)的飲食，靠人體的運(yùn)化，人體把食物吃進(jìn)肚子里，需要消化吸收，然后才能提供給大腦能量，這一過程比較復(fù)雜，但是，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化吸收，運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循化，這樣就會(huì)給大腦提供足量的營(yíng)養(yǎng)，如果缺乏運(yùn)動(dòng)的人，血液循環(huán)就會(huì)差，慢，到了大腦的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)少，人就會(huì)處于疲乏狀態(tài)，說多人不以為然，這種疲乏，其實(shí)就是大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)了，根本不是其他原因，運(yùn)動(dòng)后，您就會(huì)感覺輕松了許多，這就是，運(yùn)動(dòng)給大腦提供了足夠量的營(yíng)養(yǎng)，大腦才能正常工作，才會(huì)沒有疲勞感。

      大腦需要氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全憑血液循環(huán)提供，運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，氧氣供應(yīng)就會(huì)充足，運(yùn)動(dòng)可以使得血管彈性變好，血管的彈性好，也是保證血液循環(huán)好的一個(gè)條件，喜歡運(yùn)動(dòng)的人，血液血環(huán)量會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人多2倍，這是研究得出的結(jié)論，既然血液循化快樂，那么，代謝就會(huì)快，氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)運(yùn)送的塊，代謝垃圾也會(huì)運(yùn)送的塊，人體就會(huì)處于一個(gè)健康狀態(tài)。大腦也會(huì)得到充分的營(yíng)養(yǎng)，功能也會(huì)正常，人體衰老就會(huì)變慢。實(shí)現(xiàn)了養(yǎng)生的目的。

      運(yùn)動(dòng)還是一種積極的休息方式，平時(shí)，人的大腦會(huì)不停的想這想那，停不下來，也就沒有很好的休息時(shí)間，如果，您參加運(yùn)動(dòng)，情況就不一樣了，適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮，可以抑制思維神經(jīng)，讓思維神經(jīng)得到休息，這就是一種積極的休息方式，為什么有的人，也就是腦力勞動(dòng)人群，他們思維過度后，感覺勞累，站起身來，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，就會(huì)輕松許多，就會(huì)又有精力了，就是這個(gè)道理，運(yùn)動(dòng)可以讓思維神經(jīng)休息，是一種積極的休息。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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