牙齦敏感？這些食物對(duì)牙齒有保護(hù)作用！
擁有一口潔白健康的牙齒是每個(gè)人的愿望，另外牙齦的健康也是我們大家必須要關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)槿绻例X敏感的話那么也就意味著我們大家將面臨著一些其他的疾病，也會(huì)造成我們無(wú)法正常的飲食。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，牙齦敏感并不是一種非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題，它是由于多種因素而引起的，如果想要緩解牙齦敏感的問(wèn)題的話，那么就應(yīng)該從飲食方面做出調(diào)整，要多吃一些對(duì)牙齒有保護(hù)作用的食物，今天我就給大家介紹一下這方面的飲食知識(shí)。
一，韭菜。
如果想要保護(hù)我們的牙齒，讓牙齒更加潔白的話，那么就應(yīng)該需要借助一些方法去除牙齒表面的微生物以及一些食物的殘?jiān)?。?duì)于我們來(lái)說(shuō)，在日常飲食的時(shí)候，如果可以選擇一些粗纖維的食物的話，那么可以幫助我們使用一些物理性的方式把沾附在牙齒表面的一些有毒有害的物質(zhì)給去掉，這樣的話就能夠起到保護(hù)牙齒的作用。比如說(shuō)韭菜里面的纖維成分比較多，所以就可以起到摩擦牙齒，讓牙齒更健康的作用。
二，芋頭。
我們大家可能不知道，在小的時(shí)候我們大家是乳牙，而乳牙向恒壓發(fā)展轉(zhuǎn)變的過(guò)程當(dāng)中，其中一個(gè)非常重要的因素就是牙齒的鈣化程度增加，并且牙齒的含氟量在大幅度的提高，這是構(gòu)成我們牙釉質(zhì)的一個(gè)重要的成分，所以推薦大家多吃芋頭。芋頭里面的含氟量是比較高的，所以可以在我們的牙齒表面形成保護(hù)膜，從而給我們的牙齒更好的防御能力。
三，牛奶。
喝牛奶對(duì)于牙齒也是有幫助的，因?yàn)榕Ｄ痰暮}量比較高，所以可以給我們的牙齒提供更多的營(yíng)養(yǎng)成分，另外牛奶里面含有一些消化酶以及一些殺菌物質(zhì)，可以殺滅我們嘴巴里面的細(xì)菌，可以避免微生物大量的繁殖。
四，獼猴桃。
如果我們大家出現(xiàn)了牙齦腫痛以及牙齦出血的問(wèn)題的話，那么就意味著我們大家可能是由于缺乏維生素c而引起的，所以這時(shí)候就需要我們補(bǔ)充維生素。在水果當(dāng)中，獼猴桃里面的維生素含量是比較高的，所以推薦大家多吃一些獼猴桃，這樣可以增強(qiáng)我們牙齦的免疫力，避免出現(xiàn)牙齦敏感的問(wèn)題。
口腔健康對(duì)于個(gè)人的健康以及個(gè)人的外觀都會(huì)有一定的影響，所以推薦大家養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣，要勤刷牙，多吃一些對(duì)牙齒有幫助的食物。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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